他不吃五谷杂粮，只饮用一物，活了240岁，长寿秘诀让人气愤

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文|二壮

很多人都很熟悉一幅数字对联，出自一位颇有建树的皇帝乾隆之手，说的是一个141岁的百岁长寿老人。对于看中养生的今天来说100多岁仍然是一个不小的年龄，然而对于古人而言他们如何养生？古典医书里有很多很经典的表述，身体的养护和自然的周期变化有机地结合起来。

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古代对于长寿的看法不一，又如《正义》云："人之大期，百年为限。世有寿昌云'百二十年'者，所以《传》以最长者言之，未必有正文也。 "所以古人也对年龄的大小寿命的长短没有定论，如果把古代文典奉为圭臬也不科学。

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谢肇淛中有载，穰城人，活了240岁，不吃五谷杂粮便饭，只喝他曾孙子媳妇的乳汁续命，他的秘方竟然是以妇乳为食！不食五谷杂粮，只饮妇乳，着实气愤。然而营养组织而言，乳汁中营养对于现代成年人来说远远供应不足，可见古籍中不能全然为信，随意效仿。令人期待的增寿的秘密方案居然是和孩子争夺口粮，虽为长寿的人，但是这样的做法着实让人觉得不敢恭维。即使长寿但是这样的秘诀对于我们现在而言，十分荒唐，不值得提倡。一些我们熟知的名人也是长寿之星，柏拉图80岁，歌德83岁，郑集教授110岁…这些人也没见一个接一个的像他一样，所以这样的长寿秘诀让人气愤。

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诚然，先贤的智慧不可估量有独特的生活方式保持健康，而今天的我们想长寿怎么办？运动是生命的加速器，运动出汗，加速机体内含物质的快速更迭，也释放了不良物质，还有利于身体塑形。举一个很明显的例子，香港巨星周润发已经63岁了，但是身体素质远远高于同龄人，原因很简单，健身。此外还有著名球星C罗说明运动对人的身体素质多么重要。更加显而易见的是农村的老人和城市的老人的对比，在农村随处可见50多岁的老人做着农活，出门多为徒步。如果在城市还在有大量体能输出的老人就很少了，所以运动是长寿秘诀之一。

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除了运动之外，良好的心态平稳的情绪也很重要，有营养还合理的膳食结构也不能忽略。保证良好的心态，保持身心愉悦，使身体保持良好的新陈代谢。对于营养膳食而言，就要远离油炸，烧烤，方便食品，多吃蔬菜水果，饮食方面更要一些小细节，比如按时吃早饭，不暴饮暴食…日积月累会给身体形成良好的循环体系，长寿也就成了自然而然的事情。