背下半部痛 背部下半部分疼痛的原因是什么
很多人都曾经被背部下半部分疼痛的问题所困扰过，但是一般太严重的情况下 ， 稍稍多活动一下又恢复正常了 。下面是学习啦小编精心为你整理的背部下半部分疼痛的原因，一起来看看 。
背部下半部分疼痛的原因内脏疾病
妇科盆腔疾?。傲邢偌膊〉瓤梢鹣卵? ，肾脏疾病如结石J瘤、肾下垂、肾盂肾炎及腹膜后疾病如脓肿 ， 血肿等可引起腰背涌，肝股和心脏病可引起背部疼痛 。
肩周炎
肩周炎会引起肩关节疼痛 ， 随着病情的发展，疼痛范围会不断加大，部分患者会出现后背疼痛
呼吸系统
不少呼吸系统疾病如胸膜粘连、肺癌与结核等，也可能引起肩背疼痛，但一般在后背、侧背或肩胛部 。
颈椎病
颈椎病发生在颈椎 ， 怎么会引起后背疼痛呢?殊不知，颈椎第四、五、六颈椎的脊神经后支向背部延伸，支配上背部的皮肤肌肉 。当颈椎发生退行性改变时 ， 如果牵拉到第四、五、六颈椎的脊神经后支，就会导致出现背痛 。
事实上，颈背疼痛、上肢无力、手指发麻，头晕、恶心甚至视物模糊，吞咽模糊都是颈椎病的症状表现 。
强直性脊柱炎
强直性脊柱炎患者会出现慢性泛发性或持续性腰背痛 ， 棘突有压痛感，晨起后后背腰部僵硬，后仰时背腰部疼痛加重 ， 活动后好转，久站或行走易疲劳 。
患者多表现为下背和腰部活动受限，体检可发现腰椎棘突压痛 ， 脊椎旁肌肉痉挛，后期可出现肌肉萎缩，甚至驼背畸形 。
背部下半部分疼痛的预防背部、腹部锻炼同样重要
体操和伸展运动有助于改善背部健康 。可以多做一些低强度运动，散步和游泳等运动 ， 但是蝶泳也会对背部肌肉造成压力，不适合背疼的人 。举重、篮球等，也不适合背疼的人 。另外 ， 锻炼时除了要注重强化背部肌肉，还要加强腹肌锻炼，从而为背部提供更好的支持 。
弯腰、举重物要屈膝
弯腰时，背部受力最大 。拾东西或举东西时，最好弯下膝盖，这样受力区域主要集中在腿部 ， 而不是背部 。另外，两腿最好分开 ， 后背挺直，让重物尽量靠近身体，减少背部压力 。如果平时总背比较重的背包 ， 应注意经常调换受力的肩膀 。
少穿紧身裤
经常穿紧身裤会造成腹部肌肉比较松懈，不利于支持背部 。还有高跟鞋会增加背部负担，女士应该减少穿高跟鞋，鞋跟不超过2.5厘米最好 ， 不宜太高 。
保持正常的体重
体重过高会压迫背部肌肉，大多数肥胖者都存在慢性背疼问题 。尤其是如果短时间内体重增加，也可能会一下子加大背部肌肉和韧带的负担 。
坐立身姿正确
坐着和站着时 ， 背部都会承受较大压力 。正确的站姿应是保持头部、颈部和胸部挺直，骨盆向前 ， 同时收腹收臀，从而减少背部的压力 。坐着的时候，也要挺直上身，让脊柱尽可能贴近椅背 ， 膝盖要略高于臀部 。
膝盖要弯曲
趴着睡时，腹部肌肉放松，容易导致脊柱前凸 。经常背疼的人 ， 睡觉时最好侧卧 ， 膝盖弯曲，从而减少对椎间盘的压力 。如果仰卧，可在膝下放一个枕头，保持膝盖的弯度 。此外，床垫不应过于柔软 。
女人背痛的原因1、月经所导致的背痛 。
偏年轻一点的女性朋友们在生理期都会存在一定的腰背酸痛的感觉 ， 如果你的腰痛经常发生在生理期间，那么 ， 请不必惊慌 ， 这是由于生理期，女性朋友们的情绪以及身体激素水平的变化而引起的身体不适，并无大碍，只需要在生理期多多休息 ， 多补血，保持愉快的心情就OK了 。
2、怀孕所导致的背痛 。
女人一旦怀了孕 ， 身体会发生各种变化 ， 因而，背痛是怀孕女人们常有的现象 。由于孕妇的腹部越来越大 ， 导致脊椎的承受压力会越来越大 ， 因此会出现背痛的情况 。那么，由于这种情况下发生的背痛，只要等到分娩后，坐月子 ， 慢慢恢复就能够好转，同时也提醒在孕期的准妈妈们要格外爱惜自己的身体，避免弯腰、劳累、久站、久坐等，要劳逸结合，方能令身体舒适 。
3、胸部过大所导致的背痛 。
胸小的女性朋友总是在抱怨自己胸部的不丰满 ， 然而，她们并不知道，胸部过于丰满也是有弊端的哦!许多背痛都是由于胸部过于丰满而导致的 ， 过大的乳房会影响脊柱的受力，从而导致背痛的现象发生 。因此，建议胸部过于丰满的女性朋友要尽量穿戴合适的塑身胸罩 ， 以减轻背部的负担 。
4、久坐所导致的背痛 。
一整天都待在办公室的女性朋友们每天都要坐在办公桌前 ， 很少离开座椅，因而，非常容易导致腰背疼痛，久而久之，久坐甚至还会令她们弯腰驼背，身材变形，小编在此建议因久坐而导致背痛的女性朋友们，在椅子上放一个小靠垫，这样做起来会舒服很多，同时，不要久坐，要常常起身舒展一下筋骨 。
5、缺钙所导致的背痛 。
缺钙的女性朋友容易导致骨质疏松，骨骼不结实，因而会导致背痛 。如果是这样，建议女性朋友们可以多补补钙，多晒晒太阳，有利于钙质的吸收，同时要适当的运动和锻炼，让骨骼更加强壮和结实 。
6、太过劳累导致的背痛 。
【背下半部痛 背部下半部分疼痛的原因是什么】全职太太经常要在家里做些家务活 ， 而做家务的过程中总是要弯腰驼背 ， 尤其是拖地和扫地，背部的承受压力过大，会导致背部非常不舒服，因此，若是由于太过劳累而导致的背痛，那么，女性朋友们要经常歇一歇了，不要让自己太过劳累，轻松一点，身体也会健康许多!
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