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2022年雨水吃什么祛湿效果好 雨季吃什么祛湿

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雨水节气的气候会变得潮湿 ， 特别是在南方 ， 天气会潮湿，所以我们应该在饮食上吃一些除湿的食物 。那么你知道雨水吃什么祛湿效果好吗？下面小编就来解答一下大家的疑问 。
目录
雨水吃什么祛湿效果好

雨水的养生食疗方

雨水三候分别是哪三候

雨水节气为什么要回娘屋

雨水时节的习俗

雨水吃什么祛湿效果好
糙米
糙米就是全米，保留米糠，有丰富的纤维，具吸水、吸脂作用及相当的饱足感 ， 能整肠利便，有助于排毒 。每天早餐吃一碗糙米粥或来一杯糙米豆浆是不错的排毒方法 。
红豆
红豆可增加肠胃蠕动，减少便秘，促进排尿 。可在睡前将红豆用电锅炖煮浸泡一段时间，隔天将无糖的红豆汤水当开水喝 ， 能有效促进排毒 。
胡萝卜
胡萝卜对改善便秘很有帮助，也富含β-胡萝卜素，可中和毒素 。新鲜的胡萝卜排毒效果比较好，因为它能清热解毒，润肠通便 ， 打成汁再加上蜂蜜、柠檬汁，既好喝又解渴，也有利排毒 。
燕麦
燕麦能滑肠通便 ， 促使粪便体积变大、水分增加，配合纤维促进肠胃蠕动，发挥通便排毒的作用 。将蒸熟的燕麦打成汁当作饮料来喝是不错的选择，搅打时也可加入其它食材，如苹果、葡萄干，营养又能促进排便 。
薏仁
薏仁可促进体内血液循环、水分代谢，发挥利尿消肿的效果，有助于改善水肿型肥胖 。薏仁水是不错的排毒方法，直接将薏仁用开水煮烂后，适个人口味添加少许的糖 ， 是肌肤美白的天然保养品 。
小米
不含麸质，不会刺激肠道壁，是属于比较温和的纤维质 ， 容易被消化，因此适合搭配排毒餐食用 。小米粥很适合排毒，有清热利尿的功效 ， 营养丰富，也有助于美白 。
地瓜
地瓜所含的纤维质松软易消化，可促进肠胃蠕动 ， 有助排便 。最好的吃法是烤地瓜，而且连皮一起烤、一起吃掉，味道爽口甜美 。
山药
山药可整顿消化系统，减少皮下脂肪沉积 ， 避免肥胖，且增加免疫功能 。以生食排毒效果最好，可将去皮白山药和菠萝切小块，一起打成汁饮用 ， 有健胃整肠的功能 。
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雨水的养生食疗方
一：玫瑰花糕
1、主要配方：糯米粉1500克，黏米粉3500克，核桃肉250克，大枣500克，白糖300克，玫瑰花60克 。
2、制作方法：将大枣、核桃肉洗净 ， 切成小丁备用 。把糯米粉、黏米粉放在盆内，加适量水，放入白糖、大枣、核桃肉、玫瑰花，用500毫升水拌匀，揉成面团 ， 做成糕状，然后将糕上笼蒸约25分钟即成 。
3、主要功效：有疏肝理气、健脾暖胃的功效 。
二：金橘山药小米粥
1、主要配方：金橘20克 ， 鲜山药100克，小米50克 ， 白糖15克 。
2、制作方法：将金橘洗净，切片备用 。山药去皮 ， 切片，与金橘片及淘洗干净的小米一同入锅，加适量水，用大火煮开 ， 改用小火熬成稠粥，加入白糖即成 。
3、主要功效：有疏肝健脾的功效 。
三：砂仁鲫鱼汤
1、主要配方：鲜鲫鱼150克，砂仁3克，陈皮6克，生姜、葱、精盐各适量 。
2、制作方法：将鲜鲫鱼刮去鳞、鳃，剖腹去内脏，洗净，将砂仁放入鱼腹中 ， 然后与陈皮共同放入沙锅内，加适量水，用大火烧开，放入生姜、葱、精盐，煮至汤浓味香即可 。
3、主要功效：有醒脾开胃利湿的功效 。
四：仙人粥
1、主要配方：何首乌30-60克，粳米100克 ， 红枣3-5枚，红糖适量 。
2、制作方法：将首乌煎取浓汁 ， 去渣，同粳米、红枣同入砂锅内煮粥，粥将成时 ， 放入红糖或冰糖少许以调味，再煮一会儿 ， 沸即可 。
3、主要功效：有补气血、益肝肾之功效 。通用于肝肾亏损、发须早白、血虚头昏耳鸣、腰膝软弱、大便于结，以及高血脂症、冠状动脉粥样硬化性心脏病、神经衰弱、高血压等病症 。
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雨水三候分别是哪三候
一候，獭祭鱼
?。?又名为水拘贼或食鱼 。祭鱼，即川鱼祭天 。雨水时节，冰开始融化，水獭在水里面很容易将冰打破 。每到这个时候 。水獭都会把自己从水里面捕到的鱼摆放在树木之上，围着自己摆成一圈 ， 而自己就将两只前爪拱在身前，像祷告祭奠天地、感恩自然一样 ， 在圈里面转上一圈 。
二候，鸿雁来
雁，知时之鸟，热归塞北，寒来江南 。南方天气暖，大雁开始从南方飞回北方，候鸟是随着天地阴阳之气的变幻而往来，以适应气候 。
三候，草木萌动
天地间阴阳交泰 ， 出现生机，草木乘此生机，开始萌动，在“润物细无声”的春雨中 ， 草木将开始抽出嫩芽 。从此，大地渐渐开始呈现出一派欣欣向荣的景象 。
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雨水节气为什么要回娘屋
汉族民间岁时风俗 。流行于四川一带 。每年夏历雨水节气时,当地出嫁的女儿要带上罐罐肉、椅子,回去拜望父母 。久婚未孕的女儿,也要带上礼物回娘家,届时母亲给女儿缝制红裤子 。
作为一种古老的中国民俗文化，新娘出嫁三天便回门，称为“归宁”、“三朝回门”、“头转客” ， 含有“成家不忘娘”之意 。而新女婿去拜见岳父母，则有向他们表示“感恩戴德”之意，藉以增厚姻亲之谊 。
通常由新娘的弟妹到新郎家，请新郎新娘相偕回娘家 。大多上午接受邀请，中午聚餐，日落前回家为宜 。(新婚未满四个月忌在外过夜，所以归宁宴毕，新郎新娘即相偕齐返男家)北部习俗，女方于订婚日宴客;南部习俗，女方于归宁日宴客 。归宁时 ， 新郎要带礼品，如橘子、苹果(甜蜜)、香蕉(招呼)、 饼或 柑(象徵新娘肚皮会涨、怀孕)、酒等礼品(均取偶数)，赠予岳家 。女方应准备回礼：米香、糯米糕、桃饼、六件蜜饯、两枝有根叶的甘蔗(祝福新人甜甜蜜蜜、透头透尾)、种子鸡一或二对(约二、三个月大的公鸡、母鸡各一只，准备新娘生产时进补用)、橘子、香蕉，供新人带回男方 。(现代习俗改将上列物品在结婚日随礼车带回男方)
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雨水时节的习俗
一、接寿
在我国有些地区 ， 雨水这一天女婿、女儿要去给岳父岳母送节 。送礼的礼品通常是一丈二尺长的红棉带，这称为“接寿”，意思是希望岳父岳母“寿缘” 长 ， 长命百岁 。送节的另外一个典型礼品就是“罐罐肉”：用沙锅炖了猪脚和雪山大豆，海带，再用红纸，红绳封了罐口 ， 恭敬地给岳父岳母送去 。这是对辛辛苦苦将女儿养育成人的岳父岳母表示感谢和敬意 。如果是新婚女婿送节，岳父岳母还要回赠雨伞 ， 让女婿出门奔波 ， 能遮风挡雨，也有祝愿女婿人生旅途顺利平安的意思 。
二、撞拜寄
雨水节，在川西民间是一个非常富有想象力和人情味的节气 。这天不管下雨不下雨都充满一种雨意蒙蒙的诗情画意：早晨天刚亮，雾蒙蒙的大路边就有一些年轻妇女，手牵了幼小的儿子或女儿，在等待第一个从面前经过的行人 。而一旦有人经过，也不管是男是女，是老是少 ， 拦住对方，就把儿子或女儿按捺在地，磕头拜寄，给对方做干儿子或干女儿 。这在川西民间称为“撞拜寄”，即事先没有预定的目标，撞着谁就是谁 。“撞拜寄”找干爹的目的，则是为了让儿子或女儿顺利，健康的成长 。当然“撞拜寄”现在一般只农村还保留着这一习俗，城里人一般或朋友或同学或同事相互“拜寄”子女 ， 只是过年过节的时候大家走到一起聚聚 。
三、占稻色
占稻色，就是通过爆炒糯谷米花，来占卜当年稻谷收获的丰歉 。“成色”的好坏，就看爆出的糯米花多少 ， 爆出来白花花的糯米越多，则是收成越好;而爆出来的米花越少，则意味着收成不好 ， 米价将贵 。
四、送雨水
四川成都东山客家雨水节上，有个民俗是女儿给父母、女婿给岳父母送节 。女婿送节的礼品通常是一丈二尺长的红棉带，称为“接寿”，祈求岳父母长命百岁 。女儿则是炖了猪脚、鸡汤，用红纸、红绳封了罐口，由女婿给岳父母送去 。这是女婿对辛苦将女儿养育成人的岳父母表示感恩 。如果是新婚女婿送节 ， 岳父母还要回赠雨?。龀雒疟疾梢哉诜绲灿?nbsp;， 祝福女婿人生旅途顺利平安 。
五、回娘家
在川西一带，出嫁的女儿这天带上礼物回娘家拜望父母 。久不怀孕的妇女，则由母亲为其缝制一条红裤子，贴身穿，据说这样可保尽快怀孕生子 。这个习俗现仍在农村流行 。
六、拉保保
旧社会，人们迷信命运 ， 为儿女求神问卦，看自己的儿女好不好带 ， 尤独子者更怕夭折 ， 一定要拜个干爹，按小儿的生辰年月日时同、金、木、水、火、土，找算命先生算算命上相合相克的关系，如果命上缺木，拜干爹取名字时就要带木字，才能保险儿子长命百岁 。此举一年复一年 ， 久而盛开一方之俗 ， 传承至今更名拉“保保” 。
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