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惊蛰节气习俗和起源 惊蛰节气的特点和风俗

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【惊蛰节气习俗和起源 惊蛰节气的特点和风俗】惊蛰，古称"启蛰"，是二十四节气中的第3个节气，更是干支历卯月的起始;时间点在公历3月5-6日之间，太阳到达黄经345°时 。这次小编给大家整理了惊蛰节气习俗和起源，供大家阅读参考 。
目录
惊蛰节气习俗

惊蛰节气的起源

惊蛰养生四要点

惊蛰节气习俗
1、祭白虎化解是非
中国的民间传说白虎是口舌、是非之神 ， 每年都会在这天出来觅食 ， 开口噬人，犯之则在这年之内，常遭邪恶小人对你兴波作浪 ， 阻挠你的前程发展，引致百般不顺 。大家为了自保，便在惊蛰那天祭白虎 。
所谓祭白虎，是指拜祭用纸绘制的白老虎 ， 纸老虎一般为黄色黑斑纹，口角画有一对獠牙 。拜祭时 ， 需以肥猪血喂之，使其吃饱后不再出口伤人，继而以生猪肉抹在纸老虎的嘴上，使之充满油水，不能张口说人是非 。
2、蒙鼓皮
惊蛰是雷声引起的 。古人想象雷神是位鸟嘴人身，长了翅膀的大神，一手持锤 ， 一手连击环绕周身的许多天鼓，发出隆隆的雷声 。惊蛰这天，天庭有雷神击天鼓 ， 人间也利用这个时机来蒙鼓皮 。《周礼》卷四十《挥人》篇上说："凡冒鼓必以启蛰之日 。
“注：“惊蛰，孟春之中也 ， 蛰虫始闻雷声而动;鼓，所取象也;冒 ， 蒙鼓以革 。”可见不但百虫的生态与一年四季的运行相契合，万物之灵的人类也要顺应天时，凡事才能达到事半功倍之效 。
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惊蛰节气的起源
惊蛰，是二十四节气之一，“蛰”就是“藏”的意思，冬天到了，很多动物躲起来冬眠，叫入蛰;到了第二年大地回春时再钻出来，叫做出蛰 。大地回春 ， 雷声渐多，旧时人们认为动物之所以可能从蛰伏中醒来，是由于由雷声惊醒的，因而，就有了惊蛰的说法 。
《月令七十二候集解》中说：“二月节，万物出乎震，震为雷 ， 故曰惊蛰 。是蛰虫惊而出走矣 。”但晋代诗人陶渊明有诗曰：“促春遘时雨，始雷发东隅，众蛰各潜骇 ， 草木纵横舒 。”实际上，昆虫是听不到雷声的，大地回春，天气变暖才是使它们结束冬眠，“惊而出走”的原因 。
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惊蛰养生四要点
一、饮食有节
1、多吃富含植物蛋白质、维生素的清淡食物和新鲜蔬菜
惊蛰天气明显变暖 ， 饮食应清温平淡，并应顺肝之性 ， 助益脾气 ， 令五脏和平 。宜多吃富含植物蛋白质、维生素的清淡食物、新鲜蔬菜，诸如春笋、菠菜、芹菜、鸡、蛋、牛奶、鸭血、芦荟、水萝卜、苦瓜、木耳菜、油菜、山药、莲子、银耳等食物 。
2、多吃梨子
惊蛰时节乍暖还寒 ， 气候比较干燥 ， 很容易使人口干舌燥、外感咳嗽 。生梨性寒味甘，有润肺止咳、滋阴清热的功效，民间素有惊蛰吃梨的习俗 。梨的吃法很多，比如生食、蒸、榨汁、烤或者煮水等 。
3、少食动物脂肪类食物
饮食宜清淡，油腻的食物尽量少吃，刺激性的食物，如辣椒、葱、蒜、胡椒也应少吃 。
二、防病有方
“正气内存，邪不可干 。”意思是说，在人体正气强盛的情况下，邪气不易侵入机体，也就不会发生疾病 。所以，增强体质、提高人体的抗病能力十分重要 。另外，精神上要保持愉快、心平气和的良好心态，切忌妄动肝火，否则肝气太盛，易患头晕、目眩、中风和精神疾患 。
春季与肝相应，如养生不当则可伤肝 。惊蛰时节，属肝病高发季节，流感、流脑、水痘、带状疱疹、流行性出血热等在这一节气都易流行爆发 ， 因此要严防此类疾病 。
三、运动有法
《黄帝内经》曰：“春三月，此谓发陈 。天地俱生，万物以荣 。夜卧早行，广步于庭 ， 披发缓行，以便生志 。”意思是说，春季万物复苏，应该晚睡早起，在室外缓缓散步，有助于身体健康 。所以，这个时节的运动，不宜太过激烈 。毕竟人们是才从冬季的寒冷中舒缓过来，需要循序渐进 。外出踏青、郊游、放风筝都是不错的选择 。
四、起居有度
惊蛰过后，气温逐渐升高，气候变暖，人们也就越来越会感到困乏 ， 这就是俗称的“春困” 。所以只有保证良好的睡眠，才能有健康和精力充沛的工作生活 。
1、在睡前半小时摒弃杂念，心情平静，有利于入睡 。
2、稍微活动一下身体，有利于身体的舒展和放松 。
3、睡前洗脸、洗脚，按摩面部和搓脚心 。可推动血气运行，温补脏腑，安神宁心，消除一天的疲劳，利于入睡 。
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