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2022惊蛰饮食注意事项 惊蛰不宜吃什么

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民间当中说起惊蛰节气的时候都会想到惊蛰的时候会打雷，并且不可少的话题就如何正确的养生了 ， 那么惊蛰饮食注意事项是什么呢?下面是小编给大家整理的关于2022惊蛰饮食注意事项，欢迎大家来阅读 。
【2022惊蛰饮食注意事项 惊蛰不宜吃什么】惊蛰饮食注意事项
1、忌过酸
中医素有“酸入肝”的理论，认为山楂、五味子、乌梅、白芍等酸味食物或药物可以滋肝阴 ， 养肝血，达到柔肝、调肝的目的 。在中药中 ， 酸性食物多用于治疗虚汗、泄泻等症，如山茱萸涩精敛汗 ， 五倍子涩肠止泻 。
2、忌生冷
惊蛰阳气始动，全身的阳气尚不充沛，寒冷药食容易损害人体稚嫩的阳气 ， 或者说会损害人体的少阳相火(生理之火)，不利于人体气机的疏泄、畅达 。不宜过多食用冷饮、寒凉水果、生冷海鲜等
3、宜清温平淡，并应顺肝之性 ， 助益脾气，令五脏和平
多吃富含植物蛋白质、维生素的清淡食物、新鲜蔬菜 ， 诸如春笋、菠菜、芹菜、鸡、蛋、牛奶、鸭血、芦荟、水萝卜、苦瓜、木耳菜、油菜、山药、莲子、银耳等食物 。少吃动物内脏、肥肉等肥甘厚味，刺激性的食物，如辣椒、葱蒜、胡椒等 。
惊蛰适合吃的水果是什么
樱桃
樱桃素有“春果第一枝”的美誉，目前在我国各地都有栽培 。樱桃果实肉厚 ， 味美多汁，色泽鲜艳 ， 营养丰富，其铁的含量尤为突出，超过柑橘、梨和苹果20倍以上，居水果首位 。樱桃性温 ， 味甘微酸 ， 具有补中益气，调中益颜，健脾开胃的功效 。春食樱桃可发汗、益气、祛风及透疹 。需注意的是，樱桃属火，不可多食，身体阴虚火旺、鼻出血等症及患热病者应忌食或少食 。
番石榴
据介绍 ， 番石榴是个“营养库” ， 含有丰富的蛋白质、脂肪、糖类、维生素A、B族、维C、钙、磷、铁等多种营养成分 。其所含的维生素C比柑桔、香蕉、木瓜、番茄、西瓜、凤梨等水果都高，其种子中含铁量更胜于其它水果，所以 ， 食用番石榴时最好能连子一起食入 。
草莓
它营养价值高 ， 特别适宜春季养生食用，所以被营养学家誉为是“春季第一果” 。草莓的营养配比很合理，其中维生素C的含量约是等量的西瓜、葡萄或苹果的10倍，此外草莓中富含铁、果糖、葡萄糖、柠檬酸、苹果酸等，对于春季容易出现的肺热咳嗽、嗓子疼、长火疖子等，草莓中含的营养元素都可以起到辅助治疗的作用 。同时因为含铁 ， 贫血的朋友也可以常吃 。
惊蛰这个节气有什么特征
气温回升快
惊蛰是全年气温回升最快的节气，惊蛰期间，大部分地区已经开始回温，而且是雨水增多 。但这一时节，气温起伏较大 ， 气候变化多端，昼夜温差比较大 ， 所以一定要注意及时保暖 。
病虫多发
“春雷响 ， 万物长”，农民们常常把惊蛰时节视为春耕开始的日子 。农民在春耕的时候，还要做好春季作物管理 。因为温暖的气候条件，容易引起多种病虫害的发生和蔓延，所以要及时搞好病虫害防治 。
雷响不断
惊蛰前后，大地回春，长江流域大部地区已渐有春雷 。民间谚语云:雷打惊蛰前，二月雨淋淋;雷打惊蛰后 ， 旱天到春后 。也就是说如果第一次春雷在惊蛰之日 ， 则会认为当年风调雨顺 。如果初雷在惊蛰之前鸣响，则预示着当年的雨水较多 ， 可能会发生“春季连阴雨”的情况 。


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