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小满节气的由来一览 小满节气的来历简介

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2022年小满是农历四月廿一，阳历时间2022年05月21日，星期六 。小满是二十四节气之第八节气，夏季的第二个节气 。日期在每年公历5月20日到22日之间 。下面是小编整理的关于小满节气的由来，欢迎阅读!
小满节气的由来
每年5月20日到22日之间视太阳到达黄径60°时为小满，这是炎热夏季的开始，更是疾病容易出现的时候 。“小满”这个名字，来源于作物 。夏熟作物的籽粒开始灌浆饱满，但还未成熟，只是小满，还未大满 。
《月令七十二候集解》：“四月中，小满者，物致于此小得盈满 。”这时全国北方地区麦类等夏熟作物籽粒已开始饱满，但还没有成熟 ， 约相当乳熟后期 ， 所以叫小满 。南方地区的农谚赋予小满以新的寓意：“小满不满，干断思坎”;“小满不满，芒种不管” 。把“满”用来形容雨水的盈缺，指出小满时田里如果蓄不满水，就可能造成田坎干裂，甚至芒种时也无法栽插水稻 。
小满节气的习俗
祭车神
祭车神是一些农村地区古老的小满习俗 。在相关的传说里二车神 ， 是一条白龙在小满时节，人们在水车蓦上放上鱼肉、香烛等物品祭拜，最有趣的地方是，在祭品中会有一杯白水，祭拜时将白水泼人田中，有祝福水砚涌旺的意思 。
祭蚕
相传小满节为蚕神诞辰之日，所以在这一天，我国以养蚕著称的江浙一带祭蚕神也很热闹 。小满节时值初夏，蚕茧结成，正待采摘缫丝 。栽桑养蚕是江南农村的传统副业，家蚕全身是宝，是乡民的家食之源，人们对它充满期待的感激之情 。于是祭蚕神便充满着浓郁的丝绸民俗风情 。
动三车
江南一带则有“小满动三车”的说法 。旧时水车车水排灌为农村大事，谚云：“小满动三车(三车指的是丝车、油车、水车) 。”水车例于小满时启动 。此前，农户以村圩为单位举行“抢水”仪式，行于海宁一带，有演习之意 。
吃苦菜
苦菜是中国人最早食用的野菜之一，遍布全国，医学上叫它“败酱草”，宁夏人叫它“苦苦菜” 。《周书》：“小满之日苦菜秀” 。《诗经》：“采苦采苦，首阳之下 。”苦苦菜遍布全国，医学上叫它败酱草，宁夏人叫它“苦苦菜”，陕西人叫它“苦麻菜”，李时珍称它为“天香草” 。苦苦菜，苦中带涩 ， 涩中带甜，新鲜爽口，清凉嫩香 ， 营养丰富，含有人体所需要的多种维生素、矿物质、胆碱、糖类、核黄素和甘露醇等 ， 具有清热、凉血和解毒的功能 。
抢水
【小满节气的由来一览 小满节气的来历简介】旧时水车车水排灌为农村大事，“抢水”是流传于浙江海宁一带的农事习俗，举行这种仪式时，多由年长执事者召集各户，在黎明时分燃起火把，在水车基上吃麦糕、麦饼、麦团，待执事者以鼓锣为号 ， 群人以击器相和，踏上事先装好的水车 ， 数十辆一齐踏动，把河水引灌入田 。
小满如何养生
1、切记夏不坐木
小满之后，尽量少坐户外木椅 。由于气温升高，雨水增多，久置露天的木质椅凳会因露打雨淋含较多水分，虽然表面干燥，但经太阳一晒，便会散发潮气 。长久坐在上面，容易诱发皮肤病、痔疮、风湿和关节炎等 。如果想晒晒太阳或稍作休息，坐时别忘加层垫子 。
2、不要过量进食生冷食物
进入小满后，气温不断升高 ， 人们往往喜爱用冷饮消暑降温，但冷饮过量会导致腹痛、腹泻等病症 。此时进食生冷饮食易引起胃肠不适而出现腹痛、腹泻等症，由于小儿消化系统发育尚未健全，老人脏腑机能逐渐衰退，故小孩及老人更易出现此种情况 。因此 ， 饮食方面要注意避免过量进食生冷食物 。
3、慎洗冷水澡
小满之后，也是因为天气渐热的原因，许多人喜欢用洗冷水澡 。对此 ， 专家特别提醒说 ， 冷水澡虽好，但不是每个人都适合的，如体质弱者或患有高血压、关节炎者就不宜洗冷水澡，以免对身体造成伤害 。
4、穿衣有讲究
小满过后，气温逐渐升高，此时的着装宜宽松舒适，不仅活动方便 ， 而且通风透凉，有利于散热 。一般来说 ， 服装覆盖身体面积越小，体温散失越快 ， 但在炎热的夏季，不要误以为穿的越露就会越凉快，因为只有当外界气温低于皮肤温度时 ， 暴露才会有凉快感 。当外界气温高于皮肤温度时，暴露面积不宜超过人体总表面积的25%，否则热辐射就会侵入皮肤，反而更热 。
5、不宜赤膊贪凉
闷热的夏天，有些人总喜欢光着脊梁 ， 以为这样凉快，其实未必如此 。从生理角度分析，人的体温调节不仅靠皮肤蒸发，而且还靠皮肤辐射等 。据测定，在气温18-28摄氏度的环境里 ， 人体体温的70%靠皮肤辐射、对流和传导散热;气温达到35摄氏度时，体温主要靠皮肤蒸发散热;当气温继续升高时，皮肤不但不能通过辐射方式散热，还会从外界环境中吸收热量 。所以，如果这时赤膊，就容易吸收热量，非但不凉快 ， 反而会感到更加闷热 。
6、多吃素食
进入“小满”后，气温不断升高，饮食调养以清爽清淡的素食为主，可常吃具有清利湿热、养阴作用的食物，如赤小豆、薏苡仁、绿豆、冬瓜、黄瓜、黄花菜、水芹、荸荠、黑木耳、胡萝卜、西红柿、西瓜、山药、鲫鱼、草鱼、鸭肉等 ， 忌吃肥腻油煎等容易生湿助湿的食物 。
7、多吃点“苦”
天热吃“苦”，胜似进补 。一到夏天 ， 因为炎热，很多人会食欲不振 。而苦味菜胜在“入心经而降心火，去心火而神自安”，人的味蕾对苦味比较敏感，而且吃了苦食可以泻火解暑，健脾开胃，增加食欲 ， 促进消化，正是一举多得 。
8、阴雨天切忌光脚穿鞋
阴雨天的温度和湿度都适合真菌的繁殖，如果不注意的话，人就容易患上皮肤病或使原有的皮肤病发作 。尽管阴雨天是容易患上皮肤病的天气 ， 但如果做好准备工作，还是可以将患病几率降低的 。
例如，在阴雨天时如果皮肤沾到了雨水，不论雨水是否干净，都要及时将雨水擦拭掉，有条件时要尽快用干净的清水冲洗皮肤 。阴雨天最好不要光脚穿鞋子 ， 也最好不要穿露脚趾的鞋子，尽量穿着透气性好的鞋子和袜子 。尤其是脚部有皮肤病的人，要远离雨水的侵袭，晚上回家要用温热的水洗脚 。
9、少吃辛辣肥腻、生湿助湿的食物
小满过后，雨水渐多，空气滋潮湿热，皮肤蕴湿生热，容易引起风疹、风湿疹、汗斑、湿疹、湿性皮肤病、足癣等，《金匮要略·中风历节篇》说：“邪气中经，则身痒而瘾疹” 。所以在饮食方面要少吃辛辣肥腻、生湿助湿的食物 。
因此，诸如动物脂肪、海腥鱼类、酸涩辛辣、性属温热助火之品及油煎熏烤之物，如生葱、生蒜、生姜、芥末、胡椒、辣椒、茴香、桂皮、韭菜、茄子、蘑菇、海鱼、虾、蟹各种海鲜发物、牛、羊、狗、鹅肉此类的美味，要在小满节后适当节制摄取，避免诱发各种皮肤?。釉赐纷龅健胺廊确朗?nbsp;， “未病先防” 。
10、多吃利尿的食物
其实，有很多我们常吃的食物有保健作用 。比如薏米，性味甘淡微寒，有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效;红豆性平 ， 味甘酸，有健脾止泻、利水消肿的功效 ， 将薏米和红豆加水煮熟后食用，可以利尿、除湿 ， 甚至还可起到美容的效用 。
11、多做运动要早起
此节气积极进行体育运动，提高身体素质也是很有心要的 。我们应当顺应阳消阴长的则律，锻炼者应当早起晚睡，早晨锻炼最好在清晨 。锻炼项目以散步、慢跑、打太极拳等为宜 。根据“春夏养阳”的原则，不宜做过于剧烈的运动 ， 应当以刚出汗为度 。锻炼时间不宜过长，在间歇时，可饮淡盐水或清凉退暑饮料(绿豆汤、果汁、金银花水等) 。锻炼后，应用温水洗澡 。浴后，进行5～6分钟自我按摩 ， 并躺下歇息片刻，达到消除疲劳的效果 。
12、多进稀食有利补养
专家指出，多进稀食是夏季饮食养生的重要方法 。如早、晚进餐时食粥 ， 午餐时喝汤，这样既能生津止渴、清凉解暑，又能补养身体 。在煮粥时加些荷叶 ， 称荷叶粥，味道清香，粥中略有苦味，可醒脾开胃 ， 有消解暑热、养胃清肠、生津止渴的作用 。在煮粥时加些绿豆或单用绿豆煮汤 ， 有消暑止渴、清热解毒、生津利尿等作用 。
13、给自己制造一个出汗的机会
我们白天几乎都在有空调的环境中待着，身体出的汗肯定不会太多 ， 而出汗又是最好的排毒方式，而且还能加强新陈代谢 。因此，现代人，尤其是办公室白领最需要的就是给自己创造一个出汗的机会 。夏天睡觉时 ， 能不开空调就尽量不开空调，甚至连电风扇都不开 。


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