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怎么预防猝死？猝死的急救措施 猝死可以预防吗

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各类猝死事件频频上演，引起了越来越多人的注意，猝死是一种可怕的疾病，它的最可怕之处在于无法预测、出乎意料 。那么 ， 怎样预防猝死呢?下面和小编一起来了解一下吧，欢迎阅读 。
什么是猝死?
猝死是人类的最严重的疾病 。不同的文献关于猝死的定义不尽相同，作者认为比较科学的是世界卫生组织(WHO)的猝死定义：“平素身体健康或貌似健康的患者，在出乎意料的短时间内 ， 因自然疾病而突然死亡即为猝死 。”
从发病到死亡多长时间才能认定为猝死呢?具体的量化时间目前尚无公认的统一标准，分别有人认为其从发病至死亡的时间在1小时、6小时、12小时和24小时之内 ， 有人认为也包括48小时之内的死亡者 。世界卫生组织认为的时间是6小时之内，但这仅是一家之言 。目前公认的是发病1小时内死亡者多为心源性猝死 。
导致猝死原因有哪些?
有关专家认为，一个人之所以猝死 ， 说明他的病已经达到一定程度 。如果仅仅是生活中遇到大喜大悲之事，或遭遇恶劣天气，没有严重的病理基础也不足以危及生命 。
猝死大致有以下几种：
1、心脏性猝死
心脏性猝死，是由各种心脏原因所引起的、以急性症状开始1小时内骤然意识丧失为前驱的自然死亡 。心脏性猝死最可能的原因是心血管功能的障碍 ， 使脑血供突然停止而丧失意识 ， 最后导致生物学死亡 。这种猝死最为多见 ， 多发生于起病后1小时以内，有的甚至仅数分钟，主要与严重心律失常有关 。其中冠心病最为多见 。有些人可以无心绞痛及其他心脏症状，冠心病隐匿存在，猝死为最早表现 。不少所谓“健康者”猝死，即是这种情况 。而高血压病累及心脏，引起左心室肥厚者，也易发生猝死 。另外，吸烟、肥胖、糖尿病和生活方式也与猝死有着不可分割的关系 ， 研究表明 ， 吸烟使发生SCD危险性增加2-3倍，这是少数几个导致冠心病猝死危险成比例增加的因素之一，肥胖是第二个可导致冠心病猝死危险成比例增加的因素，不习惯运动的人猝死危险也比经常运动的人高 。
2、中风性猝死
一般中风引起的猝死从发病至死亡时间可达数小时至1天 。多见于止血量多、出血速度快，累及重要生命中枢部位的出血性中风 。也可见于范国大、累及重要部位的缺血性中风 。有冠心病心房颤动，伴有左心房血栓形成者，一旦血栓脱落进入脑循环，造成多发性脑梗塞，便发生猝死 。原有中风病史、脑软化者，再度中风也易发生猝死 。
3、肺源性猝死
肺源性猝死是指慢性支气管炎、肺气肿、支气管哮喘病人，可因为夜间严重低氧血症：呼吸性酸中毒而猝死，慢性支气管炎、肺气肿患者，如过量使用止喘气雾剂，可引起支气管痉挛收缩，出现窒息缺氧，导致猝死 。长期卧床不起的老人，因体弱无法用力咳嗽排痰，可致痰栓阻塞气道 ， 在继发肺部感染时更为加重，从而导致肺源性猝死 。
4、噎食性猝死
噎食性猝死是指老年人咀嚼功能差，吞咽反射不敏感 ， 在饮酒后反应更为迟钝，所以在进食、饮酒时常会发生“噎食” 。大块食物团块可阻塞气管，引起窒息死亡 。这种死亡常突然发生，病人无法言语 ， 常用手指着喉部 ， 随之脸面发紫，两眼上翻，猝然倾倒 。
究其原因，老年人因噎食而酿成猝死 ， 首先是因为他们有牙病或牙齿缺失，咀嚼功能不良 ， 容易囫囵吞枣;其次，老年人的脑血管病变发生率高，咽部发射力迟钝，吞咽动作不协调;第三，嗜酒的老人饮酒后易失去控制力;第四 ， 老年人食道狭窄，以致吞咽食物不顺利;第五 ， 老年人情绪不稳，易因受刺激而发生食道痉挛 。上述诸因都易导致食物梗塞于咽喉或食道而致窒息 。噎食是意外死亡的原因之一 ， 国外统计资料显示，此类死因占猝死原因的第六位 。学者们认为，此病在我国呈上升趋势，原因是老年人在餐馆就餐的人和次数在不断增加 ， 又常被误诊，不易引起老年人及其亲属的重视 。
猝死发病前也有征兆
征兆一疼痛
相比较而言，疼痛反应是猝死的发病征兆中，最易被感知的信号 。当感到胸部出现剧烈、紧缩、压榨性的疼痛，且感到透不过气时 ， 就要提高警惕 。
征兆二潜在病因
除了疼痛，还要警惕可能导致猝死的潜在病因 。比如，是否有易形成血栓的病史 。例如一位骨折病人，他曾在一段时期内被限制运动，那么他就容易发生静脉血栓 ， 而静脉血栓一旦掉下来 ， 则可能发生肺梗死 。
征兆三憋气、明显的紫绀、口唇发紫、血氧下降
如果工作性质是久坐或长期站立 ， 血液循环不好 ， 当病情发作时，除了疼痛外 ， 若还有憋气、明显的紫绀、口唇发紫、血氧下降等，要高度怀疑可能是肺栓塞 。
征兆四重度的血压升高
对于主动脉夹层患者，发病征兆是剧烈疼痛，而且在疼痛的同时会伴有重度的血压升高 。
征兆五胸痛
冠心病猝死率最高 。典型的冠心病表现是胸痛，一般发生在胸骨后方，整个边界不是很明确 ， 它的面积会适当大一点儿(跟手掌面积差不多)，或者说不清到底哪疼 ， 主要是闷痛的感觉 。而针扎的刺痛或者是“按着疼”的感觉往往跟心脏关系不大 。
发现有人猝死的急救措施
一旦发现有人猝死，怎样才能挽救其生命呢?
最有效的办法是，尽早心肺复苏(胸外按压+口对口人工呼吸) 。所以在打120后，您应立即这么做：
安置患者平卧：摆正体位，松解上衣 。
【怎么预防猝死？猝死的急救措施 猝死可以预防吗】心脏按压：两手重叠，掌根对准心脏 ， 双臂伸直，按压每分钟不少于100次，深度至少5厘米 。
打开气道：将患者头偏向一侧，除去口腔分泌物及假牙 ， 施救者左手肘关节着地，左手掌压低前额 ， 右手食指和中指托起下颌骨 。
人工呼吸：正常吸气后张口完全包住患者的口并密闭，吹气时用放在患者前额手的拇指和食指捏住其鼻孔，吹气时间大于1秒，使胸廓隆起，松手，吹2次 。
怎样预防猝死?
猝死看似不可预防，但从生活习惯、情绪方面作调整，培养良好的生活方式，保持身体健康，就有可能降低猝死的发生几率 。
1、坚持锻炼身体，锻炼的时间最好不要在早上，特别是冬季 ， 早晨是心血管疾病发作最多的时间，50%以上的猝死都和心血管疾病有关 ， 锻炼的时间最好在下午5点前后或者晚饭后的2-3小时，不过也不能过度锻炼，适当锻炼就行
2、不要过度疲劳，工作固然重要，但是活着是前提，很多猝死的例子都数度劳累所致 ， 保持情绪的稳定和心情舒畅也是非常重要的
3、定期去医院检查，特别是有心血管疾病史的人，做到预防第一，普通的心电图检查都可以发现潜在的引起猝死的危险信号
4、饮食方面，多吃植物纤维多的蔬菜和粗粮 ， 增加维生素的摄取量，控制甜食，含盐分多的食物少吃，少吃腌制食物，煎炸的也要少吃，不要吃的特别饱以防肥胖 ， 不适宜快速喝很多冰凉饮料，以免发生冠脉痉挛
5、不要精神过度紧张，因为精神紧张会引起血压升高，加重心脏的负担，出现心律失常，如果是老人，情绪激动很容易引起心肌梗塞 ， 脑梗塞，脑出血等 ， 非常危险 。

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