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2020年寒露是哪一天_寒露节气需要注意什么 什么时候寒露2020年

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“寒露是我国二十四个节气中的第十七个节气，每年10月8日或9日时太阳到达黄经195°时为寒露。下面是小编为大家带来的有关2020年寒露是哪一天_寒露节气需要注意什么，希望大家喜欢 。
2020年寒露是哪一天?
10月8日03:55:07，星期四，农历八月廿二
寒露节气需要注意什么?
一忌无病乱补
我们有些人会认为吃一些补身体的东西就对身体一定有好处 ， 但其实这句话是片面的 。我们在没有病的情况下，还是不要乱补为好，既浪费钱，又对身体没有好处，甚至对身体还会造成损害 。所以切忌无病乱补 。
二忌虚实不分
中医的治疗原则是虚者补之，不是虚症病人不宜用补药，虚症又有阴虚、阳虚、气虚、血虚之分，对症服药才能补益身体，否则适得其反，会伤害身体 。保健养生虽然不像治病那样严格区别，但起码用膳应对象分为偏寒偏热两大类 。偏寒者畏寒喜热 ， 手足不温，口淡涎多，大便溏 ， 小便清长，舌质淡脉沉细 。偏热者，则手足心热，lZl干 ， 口苦，口臭，大便于结 ， 小便短赤，舌质红，脉数 。若不辨寒热妄投药膳 ， 容易导致“火上加油” 。
【2020年寒露是哪一天_寒露节气需要注意什么 什么时候寒露2020年】三忌多多益善
任何补药服用过量都有害 。认为“多吃补药，有病治病，无病强身”是不科学的 。如过量服用参茸类补品 ， 可引起腹胀 ， 不思饮食;过服维生素C，可致恶心、呕吐和腹泻 。
四忌凡补必肉
动物性食物无疑是补品中的良剂，它不仅有较高的营养，而且昧美可口 。但肉类不易消化吸收，若久服多服，对胃肠功能已减退的老年人来说，常常不堪重负，而肉类消化过程中的某些“副产品”，如过多的脂类、糖类等物质，又往往是心脑血管病、癌症等老年常见病、多发病的病因 。饮食清淡也不是不补 ， 尤其是蔬菜类更不容忽视 。现代营养学观点认为，新鲜的水果和蔬菜含有多种维生素和微量元素，是人体必不可少的营养物质 。
五忌以药代食
虽然药物作用快 ， 但是，药补是不如食补的 。是药三分毒，药物虽然能够快速对人的身体有好处，但是它还是隐藏着一些轻微的毒素，虽然对人体的影响不是很大，但长期如此，其影响便会加剧 。而很多食物都是由治疗作用的 ， 比如芹菜可以治疗高血压，所以我们在生活中应该注重食补才对 。
六忌重“进”轻“出”
随着人民生活水平的提高，不少家庭天天有荤腥餐餐大油腻，这些食物代谢后产生的酸性有毒物质，需及时排出 ， 而生活节奏的加快 ， 又使不少人排便无规律甚至便秘 。故养生专家近年来提出一种关注“负崔养”的保健新观念，即重视人体废物的排出，减少“肠毒”的滞留与吸收，提倡在进补的同时，亦应重视排便的及时和通畅 。
七忌恒“补”不变
有些人喜欢按自己口味 ， 专服某一种补品.继而又从多年不变发展成“偏食”、“嗜食” ， 这对健康是不利的 。因为药物和食物既有保健台疗作用，亦有一定的副作用，久服多服会影响体内的营养平衡 。尤其是老年人，不但各脏器功能均有不同程度的减退.需要全面地系统地加以调理，而且不同的季节，对保健药物和食物也有不同的需求 。因此 ， 根据不同情况予以调整是一分必要的，不能恒补不变，一补到底 。
八忌越贵越补
“物以稀为贵” ， 那些高贵的传统食品如燕窝、鱼翅之类 ， 其实并无奇特的食疗作用，而十分平常的甘薯和洋葱之类的食品，却有值得重视的食疗价值 。另外，凡食疗均有一定的对象和适应症 ， 故应根据需要来确定药膳，缺什么 ， 补什么”，切勿凭贵贱来分高低，尤其是老年群体，更应以实用和价格低廉为滋补原则 。
节气"寒露"有什么讲究?
寒露节气到了，天气渐渐变冷，当气候变冷时，正是人体阳气收敛，阴精潜藏于内之时 ， 故应以保养阴精为主，也就是说 ， 寒露养生应注重“养收”这一原则 。
秋季凉热交替，气温逐渐下降 ， 不要经常赤膊露身以防凉气侵入体内 。“白露身不露寒露脚不露”这是一条很好养身之道 。“一场秋雨一场凉” ， 我们要随着天气转凉逐渐增添衣服 ， 但添衣不要太多、太快 。俗话说“春捂秋冻” 。秋天适度经受些寒冷有利于提高皮肤和鼻粘膜耐寒力 ， 对安度冬季有益 。秋天早晚凉意甚浓要多穿些衣服 。另外，秋季腹泻多发季节应特别注意腹部保暖 。
饮食养生方面，应在平衡饮食五味基础上，根据个人的具体情况 ， 适当多食甘、淡滋润的食品 ， 既可补脾胃，又能养肺润肠，可防治咽干口燥等症 。水果有梨、柿、香蕉等;蔬菜有胡萝卜、冬瓜、藕、银耳等及豆类、菌类、海带、紫菜等 。中老年人和慢性病患者应多吃些红枣、莲子、山药等食品 。

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