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2020今年哪天入伏哪天出伏 今年什么时候入伏2020年几伏天

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近几年连续高温，看着今时今日的天气状态，想必2020年又是一个高温年 。若说到最热时期，那一定是三伏天莫属，那么今年哪天入伏哪天出伏呢？下面给大家分享关于今年哪天入伏哪天出伏_2020年三伏天具体时间表.欢迎阅读！
2020年三伏天7月16日开始，8月24日结束 ， 共40天 。三伏天，是出现在小暑与处暑之间，是一年中气温最高且又潮湿、闷热的日子 。“三伏天”的“伏”就是指“伏邪”，即所谓的“六邪”中的暑邪 。
【2020今年哪天入伏哪天出伏 今年什么时候入伏2020年几伏天】具体如下：
初伏：公历2020年7月16日(农历五月廿六)~~2020年7月25日(农历六月初五)
中伏：公历2020年7月26日(农历六月初六)~2020年8月14日(农历六月廿五)
末伏：公历2020年8月15日(农历六月廿六)~2020年8月24日(农历七月初六)
三伏天一般出现在什么时节？
三伏天出现在小暑和处暑之中，是一年中气温最高且又潮湿、闷热的日子 。所谓的“伏天儿”，就是指农历“三伏天”，即一年当中最热的一段时间 。可以这样理解：“伏”就是天气太热了，宜伏不宜动 。但是三伏天之所以称之为“伏”，是因为也有不少寒冷因素在内 。三伏是中原地区在一年中最热的三、四十天，三伏是按农历计算的 ， 大约处在阳历的7月中下旬至8月中下旬 。
　三伏天吃什么？
1、头伏吃羊肉
“彭城伏羊一碗汤，不用神医开药方” 。众所周知，羊肉是发汗的食物 ， 是冬日里再好不过的美食，徐州人却迎难而上，在一年中最热的伏天吃加了红油辣椒的羊肉 。徐州人对吃伏羊的喜爱莫过于当地民谣：六月六接姑娘，新麦饼羊肉汤 。当地人认为此法能“以热治热、发汗排毒” 。“伏羊节”是徐州的传统节日 。于每年入伏之季 ， 即初伏之日开始 ， 在之后的一个月里 ， 徐州百姓集聚在各个酒店、饭庄、羊肉馆、烧烤摊，吃羊肉，喝羊肉汤 ， 故曰吃伏羊 。
2、中伏吃鸡鸭
三伏天是阳气最旺的时节，又是人体消耗最多的阶段，有些人因为吃不好、睡不实，受到炎热的煎熬，出现疰夏、苦夏症状，所以，老话说：“一夏无病三分虚” 。因此 ， 养生要顺应夏季阳盛于外的特点，注意保护阳气，故三伏天也是进补的最佳时机之一 。
民谚云：“起伏吃只鸡，一年好身体 。”三伏天里人的体能消耗较多，须适当补充营养 。在烧鸡时可适量加入生姜 ， 生姜性温，可以调节人体在夏季内外温差，使得人体适应外界环境，起去湿强身的作用 。
其实二伏吃鸭比鸡更好 ， 因为鸭肉特别适合夏季食用，鸭属水禽，性寒凉，特别适宜体内有热、体质虚弱、食欲不振、发热、大便干燥和水肿的人，能从鸭肉中获得夏天急需的蛋白质等营养 ， 而且能防治疾病，老话说得好：“防苦夏，吃吃鸭” 。
3、末伏吃莲藕
“荷莲一身宝，秋藕最补人”，秋令时节是鲜藕应市之时，吃些藕，能起到养阴清热、润燥止渴、清心安神的作用 。对老年人来说 ， 藕更是补养脾胃的好食材 。此外 ， 莲藕也是高血压、肝病、食欲缺乏、缺铁性贫血、营养不良者的保健食物 。
莲藕尤其适用于老幼妇孺、体弱多病者，特别适宜高热病人、吐血者、高血压、肝病、食欲不振、缺铁性贫血、营养不良者多食用 。要提醒大家的是，产妇不宜过早食用莲藕，最好产后过几周再吃;而脾胃消化功能低下、大便溏泄者就不宜生吃莲藕了 。
　三伏天吃羊肉的禁忌
1、体质偏热，阳偏盛，大便干结、心中烦热的人，不适合食用;有发热、牙痛、口舌生疮、咳吐黄痰等上火症状的人不宜食用 。肝炎病人忌吃羊肉 。虚寒性体质的人比较适合，但是羊肉和烧酒要注意适量食用，每天羊肉和酒均以1—2两为宜 。
2、不宜在温度过低的地方进食 。这是因为羊肉或羊肉汤有散热、温经、通络的作用 ， “伏日”气温普遍偏高 ， 人的机体急需散热、排汗，在空调房内温度过低，汗就排不出来，也就达不到散出内热的作用，甚至还可能带来其他疾病 。
3、最好采用简单的烹调方式、菜谱设计和进食方法 。萧县比较盛行的做法是白切羊肉 ， 煮羊头汤，将新鲜羊肉洗净 ， 放入沸水中煮开后，将沸水倒掉，再倒入沸水 ， 只放少许食盐、大葱、生姜 。这样制作的羊肉营养损失很?。?味道鲜美，不油腻，吃的时候蘸上盐和酱油，没有辛辣燥热的调味品，在补充营养的同时 ， 又无食后上火之虑 。
4、可在膳食中搭配凉性和甘平性的蔬菜，起到清凉、解毒、去火的作用 。凉性蔬菜一般有冬瓜、丝瓜、菠菜、白菜、金针菇、蘑菇、茭白、笋等 。吃羊肉时最好搭配豆腐，不仅能补充多种微量元素，其中的石膏还能起到清热泻火、除烦、止渴的作用;若将羊肉和萝卜搭配，则能充分发挥萝卜性凉、可消积滞、化痰热的作用 。
5、饱食羊肉后，忌马上吃西瓜 。西瓜性寒，进食后不仅大大降低了羊肉的温补作用 ， 而且极易引起脾胃功能失调 ， 所以民间流传西瓜、羊肉同食“伤元气” 。另外，羊肉不能与田螺同食，否则引起积食腹胀;与板栗同食，容易不消化，甚至能引发呕吐;羊肉也不宜与茶同食，因为可引发便秘 。

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