www百科

  1. 首页 > 生活知识 >

2022雨水节气养生吃什么食物 雨水节气的饮食养生

生活百科

雨水是二十四节气中的节气，是属于春天当中的节气，在雨水的时候，也是适合养生的时候，那么雨水节气养生吃什么食物呢?这次小编给大家整理了雨水节气养生吃什么食物，供大家阅读参考 。
目录
雨水节气养生吃什么食物

雨水时节应该要预防哪些疾病

雨水的气候特点

雨水节气养生吃什么食物
荠菜
荠菜是药食两用的“护生草” 。
荠菜在我国被食用的历史已有几千年 ， 《诗经》中已有“谁谓荼苦，其甘如荠”的诗句 ， 说明西周时人们就已经食用荠菜了 。自古以来，荠菜都是人们非常喜爱的一种野菜 。我国很多地方有阴历三月初三吃荠菜煮鸡蛋的习俗，有的人还在这天采集大量的荠菜晒干，留着经常煮水服用 。有的从三月春分荠菜刚吐出嫩叶时，就开始采摘当菜吃，说是此菜能治百病 ， 对身体很有益处，称它为“护生草” 。所以民谚说：“三月初三 ， 荠菜当灵丹 。”
豆苗
豆苗是清热祛火的“美容菜” 。
豆苗，俗称豌豆藤 。豆苗作为食品，早在李时珍的《本草纲目》中就有记载：“豌豆种出西湖 ， 今北土甚多，九月下种，苗生柔弱如蔓 ， 有须，叶似蒺藜叶，两两相对，嫩时可食 。”豆苗是豌豆萌发出2～4个子叶时的幼苗，鲜嫩清香，最适宜做汤 。
蜂蜜
春寒料峭，是最容易感冒的时节 。此时喝些蜂蜜水，既有清肺解毒、增强免疫力的作用 ， 又有补中益气、润肠通便的功效 。
红枣
随着天气的转暖，人们户外活动也会增加，对热量的需求就会增大 。我们都知道，甜食是热量的主要来源，而红枣不仅可以增加热量，还有养胃健脾的功效 。
韭菜
春季由于气候多变 ， 因此，保养阳气就显得特别重要 。韭菜、特别是春天的韭菜，营养价值格外丰富，具有健胃提神、强肾护阳的作用 。
春笋
在南方 ， 春笋有着“素食第一品”的美誉，从古自今都受到人们的喜爱 。比如，上海人喜欢吃“枸杞春笋”，南京人喜欢吃“春笋白拌鸡”，浙江人喜欢吃“南肉春笋” 。
<<<返回目录

雨水时节应该要预防哪些疾病
预防倒春寒
预防倒春寒的首要方法就是春捂 。具体的春捂原则是注意“下厚上薄”，捂的重点在于背、腹、足底 。背部保暖可预防寒气损伤“阳脉之海”——督脉，减少感冒几率;腹部保暖是有助于预防消化不良和寒性腹泻 。
预防腮腺炎
腮腺炎，俗称“猪头风”“胖腮”等 。它是由腮腺炎病毒感染引起的传染性疾病，可通过接触、飞沫等传染，一年四季均可发病 。但是，冬春交替季节 ， 更容易发病 。现代医学总结和概括出腮腺炎的主要症状是：以耳垂为中心的耳垂下方肿大，伴有明显疼痛或压痛、张口困难、发烧、食欲下降等 。一般潜伏期为2一3周，先是一侧肿大，接着另一侧也出现肿大 ， 并伴有疼痛和热感 。
预防春病
雨水节气后，气候寒温不定，这种变化无常的天气 ， 除易导致外感病的发生，还极易引起人们的情绪波动，形成心神不安、烦躁易怒、失眠多梦，进而影响身心健康 。所以春季养肝气升发 ， 忌怒 ， 忌郁，有不开心要及时沟通或排解，不要委屈或者抱怨 。
谨防呼吸道疾病
阴雨天，呼吸系统疾病高发，主要是由室内外温差大及湿气过重引起 。人体最适宜的健康湿度为41—45% ， 过于潮湿的环境中，呼吸系统的抵抗力都会降低 。这个时节不要总是关窗，要注意空气流通，并尽量少到人员密集的地方;作息正常，充足睡眠能增强免疫力;在天气晴好之时进行适当的体育锻炼 。
<<<返回目录

雨水的气候特点
雨水节气时 ， 气温回升 ， 冰雪融化 ， 降水开始增多 。在春雨的滋润下，百草萌发，大地生机初现 。早春时节，天气仍比较寒冷，昼夜温差大，再加上雨水增多，寒湿较重 。体弱者应注意“春捂”保暖 ， 防寒祛湿，以免寒湿伤身，引发疾病 。此时的气候特点是寒湿并存，而寒湿最伤脾胃，宜造成腹胀、腹痛、腹泻等不适 。所以，饮食应注意温暖脾胃 ， 祛除脾湿 。
<<<返回目录



    推荐阅读


    上一篇：雨水节气有什么特征 雨水节气的特征

    下一篇：2022雨水时节应该要预防哪些疾病 2022年雨水多吗