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惊蛰时节的天气有什么变化 惊蛰时节的天气有什么特点

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每年的三月初就到了惊蛰节气，惊蛰节气的到来标志着仲春时节的开始 。那么惊蛰时节的天气有什么变化呢？这次小编给大家整理了惊蛰时节的天气有什么变化，供大家阅读参考 。
目录
惊蛰时节的天气有什么变化

惊蛰养生方法

惊蛰饮食注意事项

惊蛰时节的天气有什么变化
老话说得好，春雷响，万物生 。惊蛰时节最明显的气候特征就是，气温回升迅速，雨水明显增多 ， 农忙时节真正开始了 。在惊蛰前后，我国大部分地区的平均气温在13℃左右 ， 跟雨水节气相比，升高了3℃以上 。
惊蛰这个节气不仅是全年气温回升最快的节气 ， 同时日照的时长也有明显的增加，大家都会感叹这是“好春光” 。不过惊蛰节气前后，冷暖空气交替，天气不是特别稳定 ， 气温波动还是比较大的 。大家千万不要急于脱去厚重的衣物 ， 还是再“捂”几天的 。
所谓的“惊蛰”也就是春雷乍动，惊醒了蛰伏在土中冬眠的动物 。这时 ， 气温回升 ， 长江流域的大部分地区开始有了春雷 。此时，万物复苏，小麦孕穗 ， 油菜花开，春暖花开的季节就要到来了 。
惊蛰将至，江南大部分地区已经是垂柳鹅黄、芳草泛绿，赏花时节到了，大家可以踏青郊游去了 。不过 ， 惊蛰前后，春寒乍暖 ， 我们要时刻关注天气变化，谨防出现“低温阴雨”的天气 。对于农民朋友来说，这样的天气影响播种和育秧 。对于普通市民来说，这样的天气容易让人感到身体不适，甚至是生病 。
在我国的西北和华北地区 ， 惊蛰前后还特别容易出现沙尘天气，西北地区还会出现沙尘暴 。所以说，大家在出门前一定要做好防尘的工作，记得戴口罩和帽子，同时也要做好肌肤的补水工作 。
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惊蛰养生方法
惊蛰节气前后，冷暖空气交替开始频繁，冷空气尚显余威，有时还会长驱直入;暖空气与时俱进，势力渐强 。南方阴雨开始增多 ， 北方干燥多风 。有谚语说：“惊蛰刮北风 ， 从头另过冬”、“惊蛰过，暖和和，**老角唱山歌”等，可见初春乍暖还寒 ， 气温忽高忽低 ， 是惊蛰期间的天气特点 。
惊蛰节气虽已回暖，但不可掉以轻心 。因为惊蛰后的天气明显变暖，不但各种动物开始活动，微生物(包括能引起疾病的细菌、病毒)也开始生长繁殖 ， 各种传染病也开始流行 。所以人们要注意气象台对强冷空气活动的预报，留心冷暖变化，预防感冒等季节性疾病的流行 。
惊蛰后，人们常感到困乏无力、昏沉欲睡，早晨醒来也较迟，民间称之为“春困” 。这是因为春回大地，天气渐暖，人体皮肤的血管和毛孔也逐渐舒张，需要的血液供应增多，汗腺分泌也增多 。但由于人体内血液的总量是相对稳定的，供应外周的血量增多，供给大脑的血液就会相对减少，所以容易出现“春困” 。《黄帝内经》曰：“春三月，此谓发陈 。天地俱生，万物以荣 。夜卧早起，广步于庭，披发缓行 ， 以便志生 。”意思是说，春天万物复苏，应该早睡早起，散步缓行，可以使精神愉悦、身体健康 。
传统医学认为，春属木 ， 入味为酸 ， 对应五脏为肝，顺应自然界生长生发之规律，春季容易肝风、肝火妄动，易引起心脑血管病及高血压病 。
因此 ， 惊蛰季节要少吃酸 ， 还可以适当食用一些具有利水祛湿、健脾补益作用的汤水或食疗粥来增强体质，如大枣粥、山药粥、苋菜头云苓鲫鱼汤等 。
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惊蛰饮食注意事项
饮食要以清淡为主
惊蛰一到天气回暖，清淡的食物有助于人体的新陈代 ， 惊蛰节气养生的重点在与护肝健脾 ， 清淡的饮食能起到护肝健脾的作用 。
多吃生津润肺的食物
惊蛰时节气温还是普遍偏低和干燥，所以很容易导致上火，在日常的饮食上就要多增加生津润肺的食物，例如雪梨、银耳、春笋等 。
不要食用冰冷食物
由于惊蛰时节气温偏低，早晚温差大，所以这个节气还是很不适合吃偏冷的东西，入口的食物最好都是暖食或是常温的食物 。
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