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2022节气芒种吃什么食物 芒种节气吃啥

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芒种，是“有芒之谷类作物可种”的意思 。这个时节气温显著升高、雨量充沛、空气湿度大，适宜晚稻等谷类作物种植 。以下是小编整理的2022节气芒种吃什么食物最新，欢迎大家借鉴与参考!
节气芒种吃什么食物
1、君踏菜
宁波人芒种节气还有吃君踏菜的传统，君踏菜是芒种节气前后上市的一种时令蔬菜 ， 据说吃了君踏菜后夏天不会生痱子，皮肤会像君踏一样光滑 。君踏菜是一种对人的身体健康十分有好处的蔬菜，具有清热解毒的作用，非常适合在芒种节气的时候吃 ， 同时因为它也是一种可以保护肌肤的蔬菜，所以一些女孩子非常喜欢君踏菜 。
2、青梅
在南方，每年五、六月是梅子成熟的季节 ， 三国时有“青梅煮酒论英雄”的典故 。青梅含有多种天然优质有机酸和丰富的矿物质，可以增强人体的免疫力，许多人都非常喜欢吃青梅 。需要注意的一点就是 ， 新鲜的青梅口感偏酸，不易入口 ， 所以需要经过一些加工之后才可以食用 。
3、鸡蛋
芒种节气吃蛋，不仅能经受“疰夏”考验，还能带来生活圆满 。芒种节气有吃蛋的习俗，能预防暑天常见的食欲缺乏、身倦肢软、消瘦等苦夏症状 。鸡蛋是我们生活中常见的一种食物，具有补气血的作用，需要注意的一点是，鸡蛋中蛋黄的热量比较高，所以不能吃太多 。
4、茶
为迎接芒种节气，我国江西一带还有芒种节气饮茶的习俗，据说在芒种喝茶，可以保证整个夏天都不会犯困 。适当地喝一些茶确实会让自己保持清醒的头脑 ， 但是要保证一整个夏天都不会犯困就有点困难了 。所以芒种的时候喝茶只不过是代表了人们的一种美好的愿望而已 。
芒种养生注意哪些
1、多喝水，要午休
我国有些地方有谚语说：“芒种夏至天，走路要人牵;牵的要人拉，拉的要人推” 。这形象地表现了人们在这个时节的懒散 。
小极提醒，首先要使自己的精神保持轻松、愉快的状态 。夏日昼长夜短，午休可助恢复疲劳，有利于健康 。芒种时气候开始炎热，是消耗体力较多的季节，要注意补充水分，多喝水 。
2、适当药?。?美容健身
药浴芒种过后，午时天热 ， 人易汗出，衣衫要勤洗勤换 。为避免中暑，芒种后要常洗澡，“阳热”易于发泄 。
小极提醒 ， 但须注意的一点，在出汗时不要立即洗澡，中国有句老话“汗出不见湿”，若“汗出见湿，乃生痤疮” 。
洗浴以药浴最能达到健身防病之目的 。药浴的方法多种多样，作为保健养生则以浸浴为主 。芒种时节以五枝汤(桂枝、槐枝、桃枝、柳枝、麻枝)沐浴最佳，即先将等量药物用纱布包好，加十倍于药物的清水，浸泡20分钟，然后煎煮30分钟，再将药液倒入浴水内，即可浸浴 。
3、饮食宜清淡
饮食调养方面 ， 唐朝的孙思邈提倡人们“常宜轻清甜淡之物，大小麦曲 ， 粳米为佳”，又说：“善养生者常须少食肉 ， 多食饭 。”
小极提醒 ， 在强调饮食清补的同时，告诫人们食勿过咸、过甜 。在夏季人体新陈代谢旺盛，汗易外泄，耗气伤津之时 ， 宜多吃能祛暑益气、生津止渴的饮食 。老年人因机体功能减退，热天消化液分泌减少，心脑血管不同程度地硬化，饮食宜清补为主，辅以清暑解热，护胃益脾和具有降压、降脂功能的食品 。
清淡祛暑、清热解毒食物如：
利水祛湿类食物：黄豆、绿豆、金针菜、冬瓜等;
清热祛暑类食物：西瓜、荷叶、丝瓜、黄瓜、芹菜、苋菜、甘蔗等;
清热利湿的食物：茼蒿、茭白、竹笋、菜瓜、荸荠等;
健脾利湿的食物：蚕豆、赤豆、青鱼、鲫鱼、鲢鱼、扁鱼等 。
4、穴位按摩
芒种节气适当的按摩和合理的饮食可以帮助我们让身体健康和轻松 。
穴位按摩可选择脾经原穴：太白穴，是补脾的重要穴位 ， 此穴的主治范围广泛，对与脾虚相关的胃痛、腹胀、吐泻、痢疾、月经不调等症都有一定的治疗作用，大力指压该穴还能治疗湿疹 。该穴位于足部，找穴时手沿着足大趾内侧向下摸，会摸到一个凸起的骨头，下方有个凹陷，就是太白穴了 。按摩本穴要有一定的力度 ， 每天按揉3-5分钟即可 。
5、五形体质养生
芒种过后，湿气加重，天气闷热 ， 因而此时人们养生保健也要根据季节的变化适时作出调整，注重防止“湿邪”的入侵 。中医将人分为五形人，不同体质的人的调养方法不同 ， 因此也要区别对待 。
木形人
健脾养肝百合蜜桃正当时
体质特点：肤色苍白，头小 ， 面长，两肩广阔，背部挺直，身体小弱，手足灵活 。
饮食调养：宜服健脾益气 ， 养阴生津的食物，如蜜桃、西瓜、香瓜、青瓜、绿豆、木耳、玉竹、苡仁、百合等 。
药膳可选择“薏苡百合荸荠煲”：薏苡仁30克，百合30克 ， 荸荠250克 。将薏苡仁、百合洗净，用温水发透，荸荠去皮洗净 ， 从中间切开 。将荸荠、薏苡仁、百合同入瓦锅内，加入清水适量，置武火上浇沸 ， 再用文火炖煮45分钟 。可健脾、养阴、清热 。
火形人
养阴生津“瓜族”当家
体质特点：皮肤赤色，脊背肌肉宽厚，脸形瘦尖 ， 头小，肩背髀腹匀称，手足?。铰奈戎?nbsp;， 性情急 。
饮食调养：宜进食养阴生津的食物，如白茅根、西瓜、凉瓜、西红柿、绿豆、冬瓜、木耳、丝瓜等 。
药膳可选择“丝瓜粥”：鲜丝瓜1条，粳米100克，白糖少许 。将鲜丝瓜去皮和瓤;粳米淘洗干净备用 。将粳米放入锅内 ， 鲜丝瓜切成长2厘米、厚1厘米的块，放入锅内，加入清水适量，置武火上浇沸，再用文火煮熟成粥，加入白糖即成 。鲜丝瓜嫩者可不去瓤，直接切块做粥 。有清热解毒，凉血通络，润肌肤的功效 。
土形人
防湿热困脾“五叶芦根饮”最佳
体质特点：皮肤黄色，面圆 ， 头大、肩背丰厚，腹大，大腿到跳胫部都生得壮实，手足不大，肌肉丰满 。
饮食调养：应避免暴饮暴食 ， 以防损伤脾胃 。宜进食健脾清热祛湿的食物为主，如荷叶、荠菜、白茅根、芦根、茯苓、冬瓜、西红柿、西瓜、木瓜等 。
药膳可选择“五叶芦根饮”：藿香叶、薄荷叶、荷叶各3克，枇杷叶、鲜芦根、佩兰叶各30克，冬瓜60克，白糖适量 。将上料洗净 ， 先以枇杷叶、冬瓜共煎汤代水约500ml，再加入其他药同煎10分钟，调入白糖即成 。有芳香化湿 ， 健脾醒胃的功效 。
金形人
健脾益气首选薏苡仁沙参
体质特点：体形比较瘦?。?但肩背较宽，方形脸，鼻直口阔 ， 四肢清瘦 ， 动作敏捷，肤色较白 。
饮食调养：宜以健脾、益气、养阴为主的食物或药食两用之品 ， 如薏苡仁、沙参、百合、苋菜、枸杞叶、木耳、桂圆、木瓜、椰子、香瓜等 。
药膳可选择“薏苡杏仁粥”：薏苡仁30克，杏仁10克，粳米100克，冰糖少许 。将薏苡仁、粳米淘洗干净，杏仁去皮，洗净 。先将薏苡仁、粳米放入锅中 ， 加适量水，武火煮沸，再以文火熬煮至半熟，放入杏仁，继续用文火熬煮到米熟粥成，加入冰糖即成 。有健脾祛湿，补肝的功效 。
水形人
淮山茯苓可清热祛湿
体质特点：体形比较胖，偏矮，头较大，腮部较宽，腹部较大，肤色偏黑，腰臀稍大，手指短，发密而黑 ， 怕寒喜暖 。
饮食调养：宜多吃健脾祛湿之品，如淮山、太子参、白术、茯苓、绿豆、冬瓜、苋菜、枸杞叶、木瓜、椰子、香瓜等 。
药膳可选择“苡仁赤豆汤”：苡仁、赤小豆各30克，红枣5枚，白糖1匙 。前2味洗净入锅 ， 加水2大碗 ， 小火慢煮1小时加红枣、白糖，煮30分钟，至豆烂离火，当点心吃 。可清热，健脾，利湿，养肝 。
芒种出生的孩子性格
芒种这天出生的孩子 ， 性格上来讲，会比较好 。喜水命人喜欢刺激和变化 ， 是喜水命人的一大特点 ， 他们不墨守成规，喜欢创新发展、甚至喜新厌旧 。喜水命的人虽然重感情但是也好色，一夜情往往发生在他们身上，不过喜水命的人通常恋家 。在对待自己朋友和自己爱人，他们是全心全意的，会付出自己全部的真心 。这个性格的人会比较顾家 。

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