每次别人叫我好几声才听见为什么？

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耳机作为手机的附属品，现在却已经成为了大多数年轻人的刚需，地铁上、公交上，只要是人群密集的地方总可以看到不少戴着耳机沉浸在自己世界里的年轻人。特别是像小编这样的“不听歌会死”星人，如果出门发现包里漏了条耳机，简直瞬间抓心挠肺，哭天抢地，痛不欲生。

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当然，恰当地使用耳机当然不会损伤耳朵，但问题是小编几乎见过的所有人使用耳机的方法都是不恰当的。特别是在街头、地铁、公交、飞机等往往人声鼎沸，车水马龙的地方，我们会在不知不觉中调大耳机的音量，结果就是等你能听清音乐，耳朵已经叫苦不迭了。甚至还有一些睡眠质量比较差的学生朋友，为了稳定的睡眠通宵戴着耳机，对耳朵的伤害不言而喻。

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耳蜗是一个十分脆弱的器官，可以说是“用一点少一点” ，更恐怖的是，由于大脑强大的补偿能力（例如一直帮你“隐藏”就在你眼前的鼻子），听力的逐渐减弱在主观上是完全感觉不出来的，如果等到主观上已经可以感觉到听力变弱，那你的耳朵已经差不多可以领病危通知书了。

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正常年轻人的听毛细胞↑

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受损脱落的听毛细胞↑

世界卫生组织警告，全球有近11亿年轻人面临听力受损的危险。如果你不想成为其中的一份子，在日常生活中使用耳机就要十分注意了，可以通过以下几点来保护脆弱的耳朵：

1：降噪耳机

"好的降噪耳机带给你的震撼，不是你戴上耳机的时候，而是摘下耳机那一刻" ，降噪耳机是最近十分火爆的概念，降噪耳机能主动地“过滤”现实中多余的杂音。当然，降噪耳机一般都不便宜，但最好还是挑大品牌的产品购买。

2：“60-60”原则

国际公认的保护听力的方法，即佩戴耳机时，音量不要超过最大音量的60% ，连续使用耳机不超过60分钟。成人每天戴耳机不要超过3~4小时,未成年人不超过2小时。

3：注意噪音强度和曝露时间

世卫组织建议工作场所每日接触噪音的最高限值为85分贝，持续时间最多8小时。不得超过人体最大承受限度即90分贝。值得注意的是，分贝的增长并不是简单的加法运算，例如同样是20分贝， 50分贝到70分贝只是正常谈话的音量和嘈杂街头的音量的区别， 90分贝到110分贝却已经是酒吧环境的音量到直升飞机起飞的音量的差别了。

音乐是美好的，在繁忙的学习工作之余戴上耳机沉浸在音乐的世界中不失为一件美事，但如果不注意控制音量导致听力受损的话，就有点得不偿失了。