古代在实战技击中见缝插针，打人不用想的拳法

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西凉掌是一套历史悠久的拳法，曾有学了西凉掌，打人不用想的美誉。西凉掌又名阴阳掌，据传说，西凉门拳术是起源并流行于三国时期的西凉，三国时的五虎上将之一西凉人马超，曾拜赵云之叔赵玉为师，学习阴阳掌功夫，马超经勤学苦练数年，深得师傅赵玉真传，将阴阳掌功夫练得出神入化而闻名于天下，终成三国名将。此后，为纪念西凉故地，马超将阴阳掌称为西凉掌并传于后世。

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西凉掌在练习过程中特别重视掌法的训练，掌法有：穿、劈、翻、盖、推、挑、弹、抖、托、砍、摆、按、插等。强调在硬功掌法上要下足功夫，其练法有铁砂掌、搓掌、推掌等。同时下盘功夫则侧重于站桩功的练习，更注重于马步基本功的扎实。在行拳过程中每一个动作要做到身正、颈直、沉肩、挺胸、塌胯、步平。身法要求做到吞、吐、闪、展、挨、挤、靠，使身体上盘、下盘协调配合。功成则应达到发拳有穿山洞石之情，落步有入地生根之意的境界。

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在实战技击中，西凉拳动作简单，身法多变，手眼相随。劲法要求以意领气，以气摧力，迅猛有力，势如破竹。讲究上身紧闭门户，下身灵活多变，伺机寻求对方破绽，见缝插针以手快制手慢，连环击敌，让敌方无还手之力。

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西凉掌不仅技击性强，而且还有强身健体，修心养性，陶冶情操的作用，无论是套路表演，还是实战比赛，历来是人们喜闻乐见的一种拳法。

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