1.拉伸可以使小腿肌肉变细，促进小腿的血液循环，达到使小腿变细的效果 。但是这个速度比较慢，可以做一系列其他的运动，这样可以更快的瘦腿 。
2.来了就按摩腿部穴位 。这样更有利于促进腿部血液循环，从而达到瘦腿的效果 。

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【拉伸能不能瘦小腿肌肉 拉伸加快瘦小腿的方法】3.每天晚上自己按摩小腿肌肉，让肌肉放松，让肌肉放松 。别这么紧张 。另外记得每次睡前拉伸小腿肌肉，在台阶或梯子上，达到肌肉可塑性的效果 。
4.快走或者慢跑，因为皮肤和肌肉是有记忆的 。如果长期锻炼，可以塑造成自己想要的形状 。散步或慢跑后拉伸和按摩小腿可以加速小腿变细 。

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