卧床玩手机的危害 长期卧床玩手机有可能导致高位截瘫 躺床玩手机危害
人们好像越来越离不开手机 ， 手机上的手游、短视频、新闻、网购等APP占用了我们的碎片时间 。据调查显示，人们平均每天检查手机34次 。而我们应该知道的是 ， 在玩手机的同时，不好的习惯也在不断侵蚀着我们的身体健康 。玩手机这种愉悦体验的背后 ， 恰恰是我们承担不起的健康代价 。可您知道长期卧床玩手机会致高位截瘫吗?
不正确姿势玩手机易发颈椎病
现在的年轻人很多都是长期低头玩手机、平板电脑，长期伏案工作 ， 曲颈时间太长，颈部肌肉疲劳甚至受损，从而导致颈椎病 。
医生表示，像王先生这样的高位截瘫 ， 属于极端颈椎病病例 。能够恢复算是比较幸运的，有很多患者出现这种情况，做手术都恢复不了 。
医生警告 ， 长时间曲颈后 ， 一定要放松颈部 。如果一定要躺在床上玩手机 ， 则要使手机、眼睛、耳朵在一条直线上，从而避免曲颈，引发颈椎病 。
卧床玩手机的危害还有哪些?
1、伤害视力 。这种伤害是显而易见的，因为躺在床上玩手机，首先是眼睛的视角有问题，躺在床上看东西会很容易造成眼睛的疲劳，时间长了就会导致视力下降，还有 ， 手机的屏幕和字体相对较小 ， 看起来更费劲，因此，会加重眼睛的负担，导致视力受损 。尤其是不能关灯看手机 ， 手机的屏幕非常亮 ， 但是周围的环境是黑暗的，会导致眼睛接受强光的刺激，导致眼睛受损，严重的甚至可能导致失明，这样的案例之前出现过 。
2、影响睡眠 。人总是在兴奋的状态，就很容易导致失眠，而熬夜玩手机会让人很难进入睡眠的状态，久而久之，睡眠的时间和质量都会受到很大的影响 。
3、发生心理的变化 。一个性格开朗的人，如果整天迷恋上手机，会变得很孤僻，会减少与别人的交流，会对手机形成依赖，时间长了，会影响到与周围人的关系，导致社交紧张，心理扭曲 。
那么，手机是我们实用的东西，不玩手机怎么行?手机可以玩，但要适度的玩 。
玩手机注意什么?
使用手机时，眼睛要与手机保持30～50cm的距离，并且应当保持同样的高度 ， 尽量用双手握着手机 。
【卧床玩手机的危害 长期卧床玩手机有可能导致高位截瘫 躺床玩手机危害】使用手机时 ， 最好别摸黑进行，因为当关灯在黑暗的环境看电视时，眼睛不久就会疲劳不堪 。显示器与背景的光线明暗反差过大，会增加眼疲劳 。
使用手机时，最好站着或坐着，如只能躺着 ， 尽量不用手机玩游戏或上网，持续盯着手机屏幕30～45分钟后应休息1个小时 。
使用手机时，要避免手指连续做屈伸动作，如长时间处于同一个状态，手指也需要休息;如出现酸痛的状况，最好热敷一会进行按摩 。
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