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2022年立春后吃什么水果最养生 立春泡什么水喝

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立春是中国民间重要的传统节日之一 。“立”是“开始”的意思，自秦代以来，中国就一直以立春作为孟春时节的开始 。那么立春后吃什么水果最养生呢？下面小编就来解答一下大家的疑问 。
【2022年立春后吃什么水果最养生 立春泡什么水喝】
目录
立春后吃什么水果最养生

立春吃水果的建议

立春吃水果的好处

立春后吃什么水果最养生
甘蔗
归肺、胃经，味甘而性凉的青皮甘蔗 ， 是清肺热的最佳食品之一 。除了丰富的糖分和水分外，还含有大量对人体新陈代谢非常有益的维生素等物质，在南方人们习惯用它来煲制各种糖水 ， 清甜并带有花香味的汁水让秋天美好起来 。
苹果
苹果营养丰富，是一种广泛使用的天然美容水果 。苹果中所含的大量水分和各种保湿因子对皮肤有保湿作用，维他命C能抑制皮肤中黑色素的沉着，常食苹果可淡化面部雀斑及黄褐斑 。另外，苹果中所含的丰富果酸成分可以使毛孔通畅，有作用 。
香蕉
香蕉既是一种美味的四季果 ， 更是能改善肌肤毛病的好帮手，全因香蕉由内至外都有着非常丰富的营养，香蕉的果肉具有降低胆固醇的作用 ， 最神奇是蕉皮素还可抑制真菌和细菌，治疗皮肤搔痒症 ， 常吃香蕉更可滋润肌肤，防止肌肤干燥 。
柿子
果味甘涩、性寒，入肺、脾、胃、大肠经，清热润肺 ， 好好享受吧 。
柑橘
柑橘类温和的个性让它在这个秋天成为水果之王，虽然现在每个季节都能找到柑橘，但秋天成熟的才是最多吸收天地精华的良品 。它的好处不用多说，单单是想到它的清新味道 ， 就够除燥，提神醒脑的了 。
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立春吃水果的建议
早上最宜：苹果、梨、葡萄
同样是吃水果，如果选择上午吃水果，对人体最具功效，更能发挥营养价值，产生有利人体健康的物质 。这是因为，人体经一夜的睡眠之后，肠胃的功能尚在激活中 ， 消化功能不强，却又需补充足够的各式营养素，此时吃易于消化吸收的水果，可以应付上午工作或学习活动的营养所需 。而早上吃水果，不仅可帮助消化吸收，有利通便，而且水果的酸甜滋味 ， 可让人一天都感觉神清气爽 。人的胃肠经过一夜的休息之后，功能尚在激活中，消化功能不强 。因此酸性不太强、涩味不太浓的水果，比如苹果、梨、葡萄等就非常适合 。
餐前别吃：圣女果、橘子、山楂、香蕉、柿子
适合餐前吃的水果最好选择酸性不太强、涩味不太浓的，如苹果、梨、香蕉、葡萄等 。胃肠功能不好的人，不宜在这个时段吃水果 。有些水果是不可以在饭前空腹吃的，如圣女果、橘子、山楂、香蕉等 。圣女果中含可溶性收敛剂，如果空腹吃 ， 就会与胃酸相结合而使胃内压力升高引起胀痛 。橘子中含大量有机酸，空腹食之则易产生胃胀、呃酸 。山楂味酸，空腹食之会胃痛 。香蕉中的钾、 镁含量较高，空腹吃香蕉，会使血中镁量升高而对心血管产生抑制作用 。柿子有收敛的作用，遇到胃酸就会形成柿石，既不能被消化，又不能排出，空腹大量进食后，会出现恶心呕吐等症状 。
饭后应?。翰ぢ堋⒛竟稀ⅹA猴桃、橘子、山楂
菠萝中含有的菠萝蛋白酶能帮助消化蛋白质，补充人体内消化酶的不足，增强消化功能 。李 时珍在《本草纲目》中也肯定，菠萝可以健脾胃、固元气 。餐后吃些菠萝，能开胃顺气，解油腻，助消化 。木瓜中的木瓜酵素可帮助人体分解肉类蛋白质，饭后吃少量的木瓜，对预防胃溃疡、肠胃炎、消化不良等都有一定的功效 。狝猴桃、橘子、山楂等，富含大量有机酸，能增加消化酶活性，促进脂肪分解，帮助消化 。
夜宵安神：吃桂圆
夜宵吃水果既不利于消化，又因为水果含糖过多，容易造成热量过剩，导致肥胖 。尤其是入睡前吃纤维含量高的水果，充盈的胃肠会使睡眠受到影响，对肠胃功能差的人来说 ， 更是有损健康 。但如果睡眠不好，可以吃几颗桂圆，它有安神助眠的作用，能让你睡得更香 。
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立春吃水果的好处
吃水果对于身体补充营养来说是很好的方法，尤其是在一些重要节气的时候 ， 吃些时令水果就显得很有必要 。立春吃什么水果好，结果每个人的喜好和身体需要补充的维生素，还有就是当时的时令水果 。
二月四日是立春 。立春是一年中的第一个节气，它揭开了春天的序幕，表示万物复苏的春季就此开始 。随着立春的到来，人们明显地感觉到白天渐长，阳光也暖和多了 。最近一段时间，气候特点是乍暖还寒，早晚温差也比较大 。虽然气温趋于逐渐升高，但人体对寒邪的抵抗能力却有所减弱 。另一方面，天气由寒转暖，各种致病的细菌、病毒也随之生长繁殖 。在饮食上，要特别注意卫生，尽量不要吃生的食物，特别是生食海产品 。
初春的气温忽高忽低，容易上火，常出现舌苔发黄、口苦咽干等不适症状，因此饮食宜清淡，忌油腻、生冷及刺激性食物 。有明显上火症状的人可以吃一些清火的食物如绿豆汤、金银花茶、菊花茶、莲子心泡水等 。立春吃什么水果好?冬春交替之际，感冒的人也很多，可以适当多吃具有祛痰、健脾、补肾、养肺的食物，如枇杷、橘子、梨、莲子、百合、大枣、核桃、蜂蜜等，有助于减轻感冒症状 。
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