南瓜有什么营养，吃了有什么好处
南瓜含有丰富的多糖，它是一种非特异性的免疫增强剂，可以增强人体免疫能力 。它还有一种叫做β-胡萝卜素的营养物质，可在人体内转化为维生素A，能够缓解眼部疲劳、保护视力 。另外 ， 它含有的果胶成分还可以调节肠胃消化食物的速率，并让糖类物质的吸收减慢 。此外，它还有丰富的微量元素，如钴等，可以增强人体造血功能 。
1.南瓜有什么营养
南瓜含有丰富的多糖，它是一种非特异性的免疫增强剂，可以增强人体免疫能力 。它还有一种叫做β-胡萝卜素的营养物质，可在人体内转化为维生素A，起到保护视力、缓解眼部疲劳的作用 。另外，它含有的果胶成分还可以调节肠胃消化食物的速率，并让糖类物质的吸收减慢 。此外，它还有丰富的微量元素，如钴等 ， 可以增强人体造血功能 。
2.吃了有什么好处
通便美容：南瓜含有丰富的膳食纤维，能够促进肠胃蠕动、增进消化，使得大便通畅 。它含有丰富的维生素A，可以使得人们的肌肤更加滋润丰美，有很好的美容作用，并能够起到一定的保护视力的作用 。
保护胃黏膜：食用南瓜以后可以促进人体胆汁的分泌，让肠胃免受粗糙食品的刺激，促进食物的消化 。
降血糖、降血压：南瓜含有可以调节胰岛素平衡的物质，能够让人体维持在正常的血压以及血糖的水平 ， 起到降低血糖以及降低血压的效果 。
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【南瓜有什么营养，吃了有什么好处】
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