1.晚饭后靠墙站着或走着
饭后不要马上坐下或躺下 。饭后立即坐下会导致脂肪堆积在腹部 。如果饭后想，可以站一会儿再清洗餐具 。也可以靠墙站着，全身紧贴墙壁，编辑臀部，臀部、背部、腿部、腰部、头部、颈部尽量紧贴墙壁，编辑幻灯片或书开始，幻灯片或书就不会塌了 。站一会儿，可以出去走走，也可以散散步 。这会帮助你体重 。
2、腹部
按摩腹部可以增强腹肌，促进血液和淋巴循环，增强胃肠蠕动 。按摩腹部可以刺激周围神经，打开毛细血管，促进皮肤汗腺中组织废物的消除，从而促进身体的新陈代谢，起到减脂、、收腹的作用 。每天晚上洗完澡，可以开始用手掌从肚脐顶部和胸骨底部往下压 。按摩要稍美，然后顺时针逆时针绕肚脐按摩36次 。一个星期后，你会发现腹部变平了，你知道了很多 。

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3.保持正确的坐姿
【快速瘦肚子 快速瘦肚子的方法】学生或上班族每天长时间坐在椅子上 。长时间坐着容易造成腹部脂肪堆积 。这时候就要养成良好的习惯，坐直挺胸，避免腹部脂肪堆积 。记住，挺胸，挺直腰，收腹 。即使你不能坚持下去，也要记得这样做 。

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