1.方法一：秋天天气很好 。不像夏天那么热，秋天很多人的食欲会暴涨 。所以秋天第一件事就是控制食欲 。不要轻易吃零食，注意三餐结构，吃的像早饭，午饭吃的像平民，晚饭吃的像乞丐 。跑步或者游泳，保持一定的速度，整体消耗脂肪 。
2.方法二：随时随地运动的理念是目前的职业和生活趋势 。比如保持良好的抱胸、抱腹、抱臀的状态，不仅会让你的姿势立刻变得更加优美，而且如果你能学会调整呼吸的连续性来保持这种状态，你每天的能量消耗平均会增加10-15% 。
【秋天正确减肥的方法 秋天正确减肥的方法推荐】

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3.方法三：其实少吃多餐是很好的养生养胃方法 。事实上，少吃多餐也可以，因为它可以避免暴饮暴食带来的多余热量，有利于 。一天可以吃很多饭，每次少吃一点 。比如下午可以喝下午茶，但是比较好不要喝咖啡，不要吃甜点之类的高热量食物 。

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