步骤1
准备食材：紫甘蓝200克、胡萝卜30克、虾皮10克、小米辣10克、蒜3瓣、盐1茶匙、鸡精1茶匙、油适量、生抽1茶匙 。

步骤2
紫甘蓝洗净，掰成片 。


步骤3
胡萝卜去皮切丝 。


步骤4
小米辣切圈 。


步骤5
蒜切片 。


步骤6
首先锅中倒水，烧热，放入紫甘蓝焯水1分钟，捞出过冷水 。


步骤7
然后起锅倒油，油温6成热，下入小米辣，蒜片炒出香味 ， 接着放入胡萝卜 ， 虾皮翻炒至断生 。再倒入紫甘蓝翻炒均匀 。


步骤8
接下来调入盐，鸡精 ， 生抽翻炒至入味 。


步骤9
最后出锅装盘即可 。【素炒紫甘蓝 素炒紫甘蓝的做法】

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