热敷使局部的毛细血管扩张，促进血液循环，可以起到消炎、消肿、祛寒湿、减轻疼痛、消除疲劳的作用，而冷敷是通过降低组织温度、使毛孔收缩来减轻出血及发炎的情况;受伤后二十四小时内使用冰敷;而热敷治疗一般是在受伤后四十八小时后应用 。
1、作用不同
热敷能使局部的毛细血管扩张，促进血液循环 ， 可以起到消炎、消肿、祛寒湿、减轻疼痛、消除疲劳的作用 。而冷敷则是通过降低组织温度、使毛孔收缩以达到治疗效果的方法，它可以减少组织血液量及减慢组织的新陈代谢 ， 从而减轻出血及发炎的情况 。两者的作用原理和作用效果是完全不同的 。
2、时间不同
一般来说 ， 受伤后二十四小时内使用冰敷，一般每隔2~3小时进行一次冰敷，如果肿胀、疼痛、发热明显可每隔1~2小时冰敷一次 ， 每次冰敷时长控制在15~20分钟 。而热敷治疗一般是在受伤后四十八小时后应用，每次15～20分钟左右，每天2-3次 。
3、禁用人群不同
【热敷和冷敷的区别扭伤是热敷还是冷敷好】年老体弱、虚寒证、孕妇、经期等不宜使用冰敷，有皮肤热过敏史、糖尿病足患者、心血管患者等不宜使用热敷 。
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