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亚健康的病因 人患亚健康的原因及治疗方法有哪些

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亚健康这个词对于现代人来说司空见惯 。现代不少人都患有亚健康 。什么原因导致患上亚健康?怎么治疗亚健康?下面就是学习啦小编给大家整理的患亚健康的原因及治疗方法，希望对你有用!
人患亚健康的原因1、精神紧张
现代生活人们的压力无处不在 ， 升学压力、就业压力、工作压力、升迁压力等使老百姓精神过度紧张 ， 种种压力对人们的身体长期影响，慢慢形成亚健康 。
2、过度工作
有调查显示，几乎所有企业经营者，上世纪90年代工作时间超过8小时企业家高达90%，10小时以上为62.3% ， 超过12小时以上为20%，在21世纪人们的生存压力越来越大，工作时间也越来越长，由于超负荷的工作强度和过长的工作时间，会导致亚健康状态 。
3、不良生活习惯
现代人缺乏户外活动，饮食失衡 ， 尤其是年轻人晚上应酬多，暴饮暴食，使肠胃受伤，并代谢紊乱 ， 出现肥胖、高血脂症等 。
4、缺乏运动
很多办公室人员大部分时间都是在操作电脑，而缺乏运动，长期处于缺氧状态，致使许多人患上颈椎病、骨质疏松等症 ， 产生头晕、目眩、恶心等亚健康症状 。
5、七情太过
中医讲“喜伤心、怒伤肝、思伤脾、悲伤肺、惊恐伤肾” 。现代年轻人对挫折失败承受能力差 ， 一旦学习，工作，事业、感情等方面受到挫折，就产生自卑、焦虑、烦躁情绪 ， 长期不得舒解 ， 逐渐发展到亚健康状态 。
6、信息污染
现代是信息社会，现代化的快速发展，报纸、广播、电视、电影、电话、手机等有大量的信息，不管你愿不愿意都得塞进你的大脑 。信息接收得太多，大脑也会“消化不良”，究其原因是“信息污染”的结果，信息污染综合症可涉及每个人 ， 中老年人面对信息更新过快，跟不上时代的步伐，与年轻人无法沟通，于是心神不安，大脑处理信息更加迟钝 ， 出现忧郁，血压升高等亚健康状态 ， 青少年出现学习兴趣下降，心烦意乱、失眠等症 。
亚健康治疗方法1、按脚的方法，如果有条件 ， 还是建议经常去给专业的按摩师按摩，力道还有方法都比较专业，当然如果没时间去，也可以自己按的 ， 先拿热毛巾敷脚等毛巾冷一点点了几下弄热，这样反复几次，然后再按摩脚底心的地方，就是人家说的涌泉穴，这样效果比较好哦 。对失眠的头晕都有一定的帮助呢 。
2、亚健康是在一个不规律的饮食，不规律的生活习惯下才发生的，也不是与生俱来的，所以改善亚健康就先要改善不规律的饮食，不规律的生活习惯，三餐肯定要按时按量，晚上的时候能不熬夜就不要熬夜 。当出现黑眼圈还有其他身体不适的时候，身体已经是在和自己说“我已经快亚健康了”请好好保养啊 。
3、亚健康和不健康的心理也是有一定关系的，调节好平时的压力，多注意释放压力，这样才能做到身心健康，经常参加一些活动，不管是去做义工，还是和朋友去爬山，这些都对亚健康还有压力帮助哦 。
如何预防亚健康1、保持心情舒畅烦闷、焦虑、忧伤是产生疲劳的内在因素 。以积极的人生态度直面现实生活中不可避免的压力，降低过高的期望值 ， 使自己从长期紧张、担忧和恐惧的状态中摆脱出来 。保持宽容的心态，为自己创造一个安宁的生活环境 。
2、养成良好的起居习惯思睡时不要硬撑，不可强用咖啡、浓茶、香烟刺激神经 ， 以免发生神经衰弱 。饥饿时要立即进食，不要随便推迟进食时间，否则可能引起胃肠痉挛性收缩 。经常饥不进食 ， 易引起溃疡、昏迷、休克 。
【亚健康的病因 人患亚健康的原因及治疗方法有哪些】3、注重休闲，培养兴趣爱好现代都市人工作紧张，闲暇时应尽量减少不必要的应酬，多与家人、朋友在一起，能使自己心情舒畅，忘却疲惫 。同时，培养自己具有广泛的爱好和兴趣 。

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