一天都坐在电脑下有什么影响 在电脑前坐一整天会感到很疲惫，这是为什么？
上班族的一天往往是这样的：坐在办公桌前，用电脑处理数不清的工作 ， 而且很少离开他们的椅子 。但这样坐一天下来，他们不仅仅精神上疲惫不堪，身体也是如此 。下面是小编整理的为什么在电脑前坐一整天会那么累?一起来看看吧 。
为什么在电脑前坐一整天会那么累
【一天都坐在电脑下有什么影响 在电脑前坐一整天会感到很疲惫，这是为什么？】也许你会发现 ， 疲劳也分为很多种，比如跑步后的疲累 。但为什么只是坐在办公桌前 ， 回几封邮件也会让你疲惫不堪呢?来自勒诺克斯山医院的睡眠医学主任Steven Feinsilver表示，精神上感到疲累是合乎常理的 。他解释道，人体对于压力的反应都是相同的，无论那压力是来自于心理还是身体 。因此，不管是解答一道超难的数学题 ， 还是跑步几公里 ， 都会给你带来疲劳的感觉 。
他表示：“不管是在电脑前坐了一天，还是有别人在背后追你，或是你真的只是对某件事感到不安，你都会感觉心脏剧烈跳动，同时会产生肾上腺素 。”此外，你的大脑将会消耗身体的大量能量 ， 约占身体总消耗的20% 。他补充道：“肌肉一般不会消耗你体内的氧气，只有运动时才会 。但大脑却会消耗你身体的大量能量 。”换句话说 ， 只要你是清醒的，你的大脑就会需要能量 ， 而且是很多能量 。
为什么在电脑前坐一整天会那么累
来自朱克山医院的临床心理学家Curtis Reisinger表示 ， 你也有可能从你周围的人那里得到一些疲惫的感觉 。他表示：“情绪是会传染的，所以你所处的环境也会让你精疲力尽 。如果你和一群人一起讨论他们的压力和疲劳，那么随着时间的推移，疲劳将会成为这个群体的代表性行为 。”所以，如果你的同事在办公室里天天抱怨睡得不好，这一天该有多漫长啊!如果你与他感同身受 ， 那么你会发现你也被传染上了疲倦、焦躁不安的情绪 。
我们对周围的刺激所形成的情绪和心理反应，同样也是一项体力劳动 。Reisinger表示，我们的大脑会预测接下来会发生的事情，他说道：“在我们聊天的时候 ， 你会对整个进展进行预测，当你在模拟发生的场景时 ， 你的身体会被激活，就好像这个场景真的发生了一样 。举个例子，当你预测到自己从沙发上跳下来时，你并不会真的跳 ， 但如果这时测量你的心率或是皮肤反应，会发现你的生理指标发生了变化，而这就是疲劳的来源 。”按照这种逻辑，当你在使用电脑，或是为期末考做准备时，你的身体可能在为你所预测的各种事情做准备，如错过一个截止日期，或是考试不及格 。而不出所料的是，那些感到焦虑或是沮丧的人往往会花更多的时间来预测，因此他们愈加会感到这种类型的疲劳 。
当你经历了一段时间的精神疲劳后，也会有患病的风险，因此我们也需要一些方法来使自己放松下来 。Feinsilver表示 ， 充足的睡眠是关键的一点，而适当的运动则会让你睡的更好 。
如果你的工作让你不得不久坐不动，你可以尝试将那些坐着的时间分解，哪怕是经常走到饮水机旁，也是一种运动 。Reisinger建议：“你应该至少每半个小时站起来一次，在大厅里走一走 ， 喝一杯水 ， 做一些膝盖弯曲的动作 。人们在坐的时候会脱水，而水合作用对你的身体是十分重要的 。”有一种简单的方法可以让休息时间手到擒来：那就是你要尽可能的多喝水，然后你就不得不每半个小时从你的座位(或是沙发上)起来，这样来来回回 ， 无形之中便达到了运动的目的
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