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实用 读书技巧和方法 好的读书方法和技巧

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学习中随时都要遇到读书 。其实关于读书也有很多讲究的，读书有什么方法技巧你知道吗？下面是小编为大家整理的读书技巧和方法，仅供参考，喜欢可以收藏分享一下哟!
阅读时怎样集中精神
最有效率的阅读状态就是身心放松，精神集中 。保持这种精神集中的放松状态 ， 就能确实掌握文章的内容，并且牢记在心 。
那么 ， 为了进入集中精神的放松状态该怎么做才好呢?
有个方法可以迅速地进入这个状态，就是“橘子集中法” 。这个技巧非常简单，只要将注意力集中于一点，就能立即提高阅读的效率 。
不管是阅读还是记忆，提高效率的关键都在于“精神集中”，这是经过常年的研究得知的 。
人的意识可以一次注意到7个位元(或增减两个位元)的信息 ， 所以美国的贝尔电话公司才会在一开始就将电话号码定为7个数码 。换句话说，人在意识上有能力同时处理大约7个位元的信息 。
根据研究结果显示 ， 阅读书本时，为了有效地集中精神，可将注意力固定在某一点上 。而重点是把注意力固定在哪一点 。
举例来说，开车时应该注意的地方是前方，而不是车盖上的装饰或前方车辆的车牌 。
在阅读文章时 ， 固定注意力的理想位置是后脑勺的上方 。而“句子集中法”就是将注意力固定在理想的位置上，使身体和头部都能在瞬时之间形成“精神集中的放松状态” 。
其做法如下：
1、想象你的手上有一个橘子，你要感觉到它的重量、颜色、触感和气味 。想象你抛起它，用另一只手接?。?然后再丢回原来那只手 ， 就像丢沙包一样，让它在两手之间来来去去 。
2、接着用你写字的手，把橘子拿到距离后脑勺上方约15至20公分的地方 。用手轻触那一带的空间 。接着把手放下，放松肩膀，想象橘子还留在那里 。那是个有魔力的橘子，它会停留在你搁置的地方 。
3、慢慢闭上眼睛，和后脑勺上方的橘子取得均衡 。这时你要感觉到身体和精神状态的变化 。你在放松的同时，精神也会非常地集中 。你要感觉到虽然闭着眼睛，视线也能不断地扩展 。
4、保持精神集中的放松状态 ， 然后睁开眼睛，开始进行阅读!
“橘子集中法”的效果
我们先来实际体验“橘子集中法”的效果 。
请随意翻开书中还没有阅读的地方 。不要使用“橘子集中法”，先看两三段文字 。记住你阅读时的感觉和印象 。
接着依照上述方法，把橘子固定在特定的位置上 ， 然后再看两三段不同地方的文字 。
看完以后，请比较前后两次的经验 。
也许有些人因为是第一次这么做太过于刻意，没有感觉到效果 。可是，许多尝试过的人都说，他们觉得视野扩大，眼睛也变得更灵活了 。甚至有人说，可以一次看一个词语或整个句子 。
使用“橘子集中法”，便能更快、更顺利地阅读 。精神一集中 ， 阅读的活动就会变得很轻松 。
起初你必须在意识上将橘子放在后脑勺上方，但是不需要多久，不管你要阅读什么文章，你都会放射性、自然而然地把注意力固定在那个位置上 。
这种身体放松、精神集中的状态也能在其他活动中发挥很大的效果 。许多研究结果显示，这是人类最能发挥能力的状态，和冥想或祈祷一样，这是处于一种忘我的境界 。
虽然身体很放松，却和打瞌睡的情况不同 ， 你的精神可以在保持安稳的同时还是维持在相当集中的状态 。这时的你能够将与生俱来的能力发挥到最大限度 。
读书的方法
理想的阅读环境
积极的内部环境将与积极的外部环境协调地互相作用 ， 产生更积极的影响(1+1=2、3、5等) 。而消极的内部环境也将类似地与消极的外部环境共同作出反应，产生更消极的影响 。要做到清楚地明白内部环境和外部环境之间的相互影响和作用 。
位置和光的强度
最适合于学习的光线是在白天，因此，只要可能 ， 就应该尽量把书桌或阅读平台放在靠近窗户光线充足的地方 。如果做不到这一点，或白天光线太弱的话，照明光线应从肩部上方、对着你写字的手的方向射入，以避免眩目的光和阴影 。(见下图) 。
如果台灯的位置放得不合适的话 ， 它将使眼睛感到紧张 。光线应该既能足以合适地照在正在阅读的材料上，又不至于与室内光线强度形成较大的反差 。换言之，不应该把灯光直接照射到书上的位置上 ， 除了台灯之外，还应该有平衡的总体照明 。
资料随手可取
为了能让大脑舒适地“安置下来”，在学习环境中应该将各种需要的材料放在随手可取的地方 。这不仅能改善注意力和理解能力 ， 而且也是一种心理帮助 。当你知道所需的材料摆放得很赏心悦目，而且很实用的话，就会增加你手头任务的乐趣，并使得任务更易于完成 。
身体舒适
不要使你自己太舒适!许多人期待着在房子里放上最舒适和吸引人的安乐椅，甚至在椅子上面加上柔软的衬垫、在椅子前面放一个搁脚凳，以便伸展得更舒服;准备好一杯热饮料或打开两听啤酒，然后坐下来做两个小时的紧张工作——结果却发现，他们一气睡了两个小时 。
理想一点的话，椅子应该既不要太硬又不要太软，并且应该有一个直的靠背(斜的靠背会导致不好的姿势、背部紧张以及在作必要的笔记时感到不舒服) 。一般来说，它应该使你既不太放松，又不让你太紧张;并应该支持和有助于你形成良好的姿势 。
桌子和椅子的高度
桌子和椅子的高度都很重要.椅子的高度应足以让大腿与地面平行或稍比平行高一点 。这样将保证坐着时的主要压力由臀部底部的坐骨承受 。有时 ， 一个小的搁脚凳或电话目录可以把脚垫得很舒服,普通桌子的高度是73-81厘米(29-32英寸)，平均而论，桌子的高度应该比椅子的坐垫高大约20厘米 。
眼睛阅读材料的距离
如果你像前面描述的那样坐着的话 ， 那么眼睛阅读材料的距离大约应该是50厘米(20英寸)才是合适的 。让阅读材料离眼睛稍微远一点，使眼睛能看到单词组 。这种距离也能减少相当部分的眼睛压力、以及因阅读而引起头疼的可能性 。你可以自己证明这一点，试着把手指放到快要挨着鼻子的地方 ， 再用眼睛盯住手指看;然后把手伸到离眼睛46厘米(18英寸)的地方，再看整只手 。你将会注意到，在前一种情况下，你会感到真正的、躯体上的紧张 。而后者则会使那种紧张减轻许多甚至再“吸收”大量单词时也会如此 。
绿点凝视法
“注视绿点” ， 这是个综合练习 。它同时解决快速阅读法的两个重要课题：扩展有效视野和锻炼注意力(集中注意力) 。
进行静态练习(注视绿点)的程序是：
1.用3个月的时间完成作业，每天不得间断，要在睡前练习 。
2.做这套练习前，先从书上剪下训练材料，将其贴在厚纸板上 。读完这篇短文 。只读一遍，读时要慢，要思想集中 。
3.坐在桌前，把短文放在面前，光亮要固定、均匀 。双脚自由下垂，触地板，但不要交叉 。双手放在桌上，全身放松 。呼吸均匀、平静，摒弃任何杂念 。
4.基本要领：直视训练材料的短文中的一个想象出来的绿点 ， 共10分钟 。思想集中，排除杂念，全部注意力都要集中到绿点上 。全部思想和全部意志都同这个绿点联系在一起 。总之，注意力达到了最大限度的集中 。
5.10分钟后 ， 闭上眼睛(或用右手的手掌遮住眼睛)，立即躺下睡觉 。这一天的最后一次视觉形象的印象应是不断注视绿点而产生的幻觉 。
前面已经讲过 ， 这部分练习要同时解决锻炼注意力(集中注意力)和扩大视野两个课题 。第一阶段(第1周和第2周)的任务是训练如何集中注意力问题 。控制自己的行为和耐力时，应该经常回想绿点 。然后(第3周和以后几周)必须逐渐扩大有效视野的'感知范围 。应该力求同时看见绿点和一页文字的上下左右所有的方面 。
一开始 ， 你应试着沿着横线往两侧扩大视野 。在不放过绿点的状态下，以这一页的横线中心为起点 ， 尽可能地看见整行文字 。做到这一点以后，就可以逐渐扩大视觉幅度 。应该设法同时看见绿点和上下2行至3行文字 。也许你会问：这样看的作用是什么?在看绿点的同时看文字，目的不是为了阅读文字 ， 而是要像看到绿点一样地感觉到文字的存在 。
阅读必然要和眼睛的运动及其固定点的交换联系在一起 。这部分练习正是要禁止这样做 。在完成这套练习的整个过程中，视线只能集中在绿点上 。所以，看并不是为了阅读，看只是为了设法辨别轮廓、绿点周围的单词、词组和句子 ， 应该逐渐看见越来越大的篇幅 。如果正确地、认真地完成这部分作业，那么在多数情况下 ， 就能达到这部分作业应当达到的最终目的：自由地注视十分钟绿点，在精神集中的一刹那，瞅着文章就像看见一扇敞开的窗户 ， 不但看到了一页中间的绿点，而且看到了一整页文字 。这一页上的一切都看得那么的清楚、明晰、准确，但是这种现象出现的时间并不长 ， 总共只有一会儿 。然而这已经足够了，这就是练习成功的明证
读书的技巧和方法
一、任何事情都不是“立足点”，任何事情都要在10分钟前 。
早上起来 ， 进教室，写作业，做考卷 ， 10分钟前要花10分钟左右，看起来不长，但在稳定的状态下，多记5个单词，看两个大问题，熟悉一个正文，记住一些公式，检查一次试卷，一年365天，300天多抽10分钟，即3000分钟前50小时，为了自己挣两天以上的时间 。
关于这一点，很多学生从偷工减料的学习中反攻过来，每天只有10分钟前 ， 提高一个人的学习状态，有效率的学习 。
我早上不小心考上了高中，在高一期中参加了考试，是班里倒数第一，早上就知道了，我初中的基础不好，上了高中，没能听懂很多内容 。
为了改变现状 ， 他每天早上比其他学生早起10分钟，从最弱的英语开始 ， 疯狂地背单词，其他人起床后开始洗脸，他已经记住了10个单词，两个月后，英语成绩不合格，成为了班里的10名学生 。
二、科学做笔记 ， 新的旧知识混合记忆 。
对于高中生来说，能做笔记和不能做笔记，学习的`效果完全不同，对于优秀的学生来说，上课的重点、难点、疑问点、考试点、错误都很清楚 。
今天我要说集中记笔记的方法 ， 我想帮助学生 。
把思维图记下来 。
熟悉思考指南图的学生一定很熟悉 ， 那是思考形象化的记忆方法，根据中心主题，增加各知识点、考点，明确其关系 ， 例如，我想记住人物的作文，其中有脸部特征 ， 头发、眼睛、鼻子、嘴巴都很长，形象特征、特殊语言、特殊动作、特殊爱好等 。
生硬的书面知识马上就会变成生动的画面记忆，下次复习的时候 ， 打开笔记本，脑子里自然有知识地图，容易复习，容易总结 。
三、掌握合理的学习计划，避免过高的目标 。
如果什么事情都事先预定好的话，对于学生来说制定学习计划是证明成绩的最好证明 ， 对于学生来说，可以制定半学期的学习计划，然后分解月计划、周计划、天计划 。
要好好学习的话，怎么去船上有导航呢?学习不偏颇，也不知道在学什么，我不知道怎么学习 。
四、学会调整状态 ， 不要一直绷紧神经 。
做老师经常遇到这样的学生，平时学习很好，上课的问题也能问，但是，一到考试，有错误，不能取得好成绩，这主要是因为学生不能调整状态，所以神经很高很紧张 。
对学生来说，紧张地学习是没错的，但是调整好自己的状态，什么时候累呢 。
最后 ， 关于儿子的教育，父母和学生的谈话，学习是一个循序渐进坚持下去的过程 ， 好的方法也需要继续执行 ， 请记住 ， 罗马字不是一天建成的，学习也不是一小撮，如果想彻底反击的话 ， 我会坚持的 。
五、学会总结、课后总结、考试后总结
总结对于学生来说，就像商人进行商业模式的复仇一样 ， 可以找出问题的所在，这次考试的成功在哪里，失败在哪里 。
对于学生来说，上课后的总结和复述，每天都要自习到很晚，放学后躺在床上睡不着的时候，请用脑子想想第二天的课，好好考虑一下，一天学了什么?知识是重要的内容，你有什么知识 。
考试后的总结是对考试后的答卷进行整体总结 ， 看错的地方在哪里错了 ， 是自己的疏忽 ， 还是知识的盲点，或者是疏忽 。
学生只要养成总思考的习惯 ， 即使现在成绩不理想，只要坚持，考试的分数比一次好 。


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