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冬季保暖的四大误区 冬季为什么要保暖

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在冬季的时候防寒保暖的方法有很多 ， 不同的方法可能效果不一样，平时可以多了解一些防寒保暖的小知识，那么关于冬季保暖的四大误区有哪些你知道吗?一起来看看冬季保暖的四大误区，欢迎查阅!
冬季保暖的四大误区
误区1：关紧门窗感冒少
专家介绍 ， 人体在新陈代谢过程中会产生500余种化学物质，而仅从呼吸道排除的就有149种之多 。空气中有大量的细菌、病毒、二氧化碳和灰尘，在这样的空气中 ， 人容易感冒、咳嗽，所以应该经常开窗，保持空气新鲜 。
误区2：戴口罩可以抵挡寒气
事实上，口罩的取暖效果不仅不好，还可以使人体的免疫力降低 。这是因为，人的鼻粘膜内有着丰富的血管和海绵状血管网络 ， 血液循环非常活跃，对吸入的冷空气又天然的加温作用，而且人的鼻腔道十分曲折，大大增加了鼻粘膜的面积，使得加温作用进一步增强 。这样一来，人体吸入冷空气经过鼻腔管道进入肺部时，由于加温作用，已经接近于人的体温 。
误区3：蒙头睡觉比较暖和
有些人吸管把头蒙在被窝里睡觉，感觉上暂时可能暖和些，但被窝里的氧气会越来越少，二氧化碳和不洁气体却越来越多，所以蒙头大睡以后，你经常会感到昏昏沉沉 ， 全身疲乏无力 。
误区4：用热水洗脸更温暖
女性一般比较怕冷，习惯于冬季用热水洗脸，但热胀冷缩的原理你一定学过，人体的皮肤也遵循着这个原理 。冬季，人的面部在冷空气刺激下，汗腺和毛细血管都呈收缩状态 ， 当遇上热水时会迅速扩张，但热量散发后，又恢复低温时的状态 。毛细血管这样一张一缩，容易使人感觉面部皮肤紧绷干燥 ， 还会是皮肤容易产生你最怕看到的皱纹 。
冬天防寒小知识
在冬天，做好防寒保暖工作显得十分必要 。
一走上冬季的大街，寒意总是会迅速的浸透周身，一些市民把自己包得严严实实的 ， 用多穿衣服的方式来防寒保暖，这样对抵御寒冷虽然能起到一定的作用，但是还是难免出现感冒、嘴唇开裂等现象 。
也许你掌握了以下几个小窍门后，这个冬天您可能会过得更加舒适 。
首先 ， 洗脸次数别太多!
在冬天 ， 应该尽量减少洗脸的次数 。洗脸时也不要使用过热的水，水温过高一方面会直接灼伤皮肤，另一方面也会把脸上的油脂冲洗干净 ， 就起不到保护皮肤的作用了，容易造成皮肤干裂 。另外，洗完脸后最好过半个小时以后再外出 ， 这样能降低寒风对面部皮肤的伤害 。
冬季嘴唇特别容易干裂，有的人喜欢用舌头舔嘴唇，用唾液来保持嘴唇的湿润，可效果却是适得其反、越舔越干 。这是因为唾液中含有粘稠的淀粉酶 ， 留在嘴唇上的唾液水分蒸发完后，淀粉酶就会象一层糨糊一样留在嘴唇上 ， 这样更加容易造成嘴唇干燥，甚至破裂出血 。冬季保护嘴唇，最好还是使用润唇膏 。
洗头时间有讲究，冬季洗头应该选择一天中温度较高得时候，切忌在睡觉前洗头 ， 因为一般用热水洗头后，头皮上的毛细血管扩张，机体向周围辐射热量增多 。同时，洗头后头发是湿的 ， 水分蒸发时会带走很多热量 。在这个时候去睡觉，十分容易引发感冒 。
穿衣不宜过紧 。大家普遍认为，冬天保暖就应该把衣服穿多一点、穿紧一点，其实这是一种片面的认识 。穿着衣物如果过紧 ， 人体的血液循环会受到一定的阻碍 ， 反而不利于保暖 。比如鞋袜穿得过紧会导致脚部血流不畅，热量无法顺利到达脚部，脚反而觉得更冷了，长期这样 ， 会导致冻疮发生 。
搓搓揉揉防冻疮 。
寒冷天气，很多人的手、脚、脸部等地方会出现冻疮 。
治疗冻疮的简便方法，一是热熨法，用电吹风距皮肤20厘米左右对准患处 ， 用热风徐徐吹拂5分钟，以加快皮肤血液循环 。二是按摩法，就是挫热双手后对患处进行按摩 ， 长期坚持，对治疗冻疮又不错的效果 。另外，经常搓搓手，跺跺脚也可以有效的预防冻疮 。
冬天御寒的汤饮
1、百合鹌鹑汤
原料：鹌鹑两至四只，红萝卜半斤 ， 百合四钱，蜜枣六枚 。将鹌鹑托鸡鸭档代切洗净，去肠杂;红萝卜去皮洗净切件 ， 加百合，蜜枣 ， 放水五碗，煲三小时即可 。
功效：滋阴健肺，止咳补气，久咳虚喘者为合 。而且清润滋补，适合冬季饮用 。
2、沙参百合润肺汤
原料：北沙参15克，百合30克，无花果五个，猪瘦肉18克，陈皮1片 。将所有的材料一齐放进已煲滚的水中，继续用中火煲约两小时，加少许盐调味，即可饮用 。
功效：北沙参、百合和无花果都有养阴润肺、润燥清咽的作用 ， 加上营养滋阴的猪瘦肉和行气健脾、燥湿化痰的陈皮，又可滋润喉咙，保护声带，通畅大便，预防痔疮的功效 。
3、山药小排汤
原料：小排400克，山药150克，枸杞10克，胡萝卜30克，生姜3片，家乐浓汤宝猪骨汤1块，3碗水(约750毫升) 。
功效：黄豆、山药和各种肉类都是补钙的好帮手，黄豆还含有丰富的铁质 ， 能让你青春常驻 。
4、大枣枸杞羊肉汤
原料：羊肉切八分大块，在开水锅中汆出血水备用 。大枣和枸杞洗净备用 。锅内加水，放入羊肉，葱姜大料同煮 。煮半熟时，加入大枣、枸杞和盐，再煮，煮熟即可 。如果不喜欢羊肉的膻味 ， 可以与大枣同时加入桔子皮一两片 ， 即可减轻膻味 。
【冬季保暖的四大误区 冬季为什么要保暖】功效：高机体耐寒力 。

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