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2022春节买的健康零食年货 过年健康零食

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快要过年了，人们一年辛劳的工作当然要在这个时候好好的犒劳一下自己 。基本每个家庭都会去超市买买年货好好吃一顿 。下面是小编整理的2022春节买的健康零食年货，仅供参考，希望能够帮助到大家 。
2022春节买的健康零食年货
1、酸奶
酸奶是优质的蛋白质、脂肪和钙等营养物质的来源，酸奶中的蛋白质被乳酸菌分解成了分子较小的短肽类或者氨基酸，所以相对牛奶中的蛋白质来说，更容易消化吸收 。酸奶中的脂肪也被水解成短链脂肪酸 ， 相对牛奶中的脂肪来说也较易于吸收 。
酸奶中的乳糖一部分被分解为半乳糖和葡萄糖，另一部分则变成了乳酸，乳酸可以提高钙和磷的吸收;而且乳糖被分解成乳酸后可以有效解决乳糖不耐受问题 ， 总之，酸奶是个好东西 。
2、奶酪
大约10公斤牛奶才能生产出1公斤比较“硬”的奶酪哦 ， 所以用“浓缩的精华”来描述奶酪一点也不过分 。牛奶中的蛋白质含量只有3%，而奶酪的蛋白质含量在20%以上 。同时，奶酪中钙、磷等矿物质，B族维生素和维生素A、维生素D的含量都是普通牛奶的好几倍 。而且，奶酪经过了微生物发酵，所以更容易消化和吸收，是很适合宝宝的食物 。
3、全麦面包
全麦面包指用没有去掉外面麸皮和麦胚的全麦面粉制成的面包，它富含B族维生素和纤维，比精面制成的面包更有利健康，2岁以上的宝宝就可以开始尝试吃全麦面包了 。除了全麦面包 ， 含有各种杂粮豆类的面包，营养价值也很高 。
4、黑巧克力
黑巧克力中天然抗氧化剂的含量较高，在一定浓度下可以降低血小板的活化，转移自由基在血管壁上的沉积，起到保护心血管的作用 。黑巧克力中的纤维素具有促进肠道蠕动，帮助胃肠消化的功能 。它所含的的类黄酮物质还具有调节免疫力的作用 。适量食用黑巧克力还能使宝宝的心情愉悦 。
5、葡萄干
葡萄干是在日光下晒干或在阴影下晾干的葡萄 ， 葡萄干中含有大量的铁和钙，是宝宝获取铁元素的良好选择 。
6、海苔
海苔含有丰富的维生素和矿物质，它含有12种维生素，海苔还富含钙、钾、碘、铁、锌等矿物质，海苔三分之一的成分是食物纤维 ， 食物纤维可以帮助宝宝保持肠道健康 。
7、纯果汁
虽然超市里的纯果汁不如直接吃水果有营养，但毕竟保存了水果中的大部分养分，比其他甜饮料要健康得多 。从成分角度来说 ， 维生素保存较多的果汁有柑橘汁、西柚汁、番茄汁、芒果汁等 。
8、坚果
坚果中如花生、瓜子、核桃等坚果中都含有丰富的蛋白质、锌、铁等营养元素以及大量的维生素B族，明目健脑，还有保护心血管的功效，适量食用，对宝宝的身体健康很有好处 。
正月十三能上坟祭祖吗
正月十三可不可以扫墓，这要具体问题具体分析，首先要尊重当地的风俗习惯 。一般说来没什么大碍 。比如常年不回家 ， 正好春节回家，到祖坟祭奠一下非常必要;正月家中有孩子结婚，也需要到祖坟祭祖 。家中有人仙逝，百日、五期正好赶在正月，也不能不祭 。所以，正月十三可不可以上坟祭祖没有什么硬性规定 。
正月十三可以可以烧香祈福吗
正月十三是杨公忌日，在传统民俗观念里，这天不是吉祥的日子 ， 在这天能不能烧香祈福具体还要看当日的老黄历 。
祭祀祭祖流程
一、扫墓，将墓地清理干净 ， 为坟墓培上新土，供奉鲜花压上纸钱 。
二、祭祀，首先将酒食果品等祭品摆放整齐，然后燃香奠酒，烧纸钱 。
三、拜别，参与祭祀者敬酒 ， 燃放鞭炮，行礼告别 。晋代大风水家郭璞在《葬书》中曰：“气乘生气也”，“气乘风则散，界水则止，古人聚之使不散，行之使有止，故谓之风水 。风水之法 ， 得水为上，藏风次之” 。乘生气的理论，是风水学的主题 。生气，指流走于天地中，具有调和阴阳 ， 福人、旺人的一种能量 。
四、跪拜的姿势是这样的，双膝跪在蒲团上，双手合什 ， 注意，这个双掌合什要注意手心处呈空心状，高举过头顶，向下至嘴边停顿 ， 可许愿，再向下至心口，默念，再摊开双掌 ， 掌心向上，上身拜倒 。
正月十三适合做什么
1、灯头生日
正月十三有一项重要的民俗活动，被称为“灯头生日” 。民间在这一天要在厨灶下点灯，称为“点灶灯” ， 其实是因为正月十五闹花灯的日子临近了，各家都试点制好的灯，才被说为“灯头”之日 。
2、滚龙灯
春节玩滚龙的习俗 ， 一般为期四天 。每年正月十三日为试灯，十四日为起灯，十五日为正灯，十六日为圆灯 。
3、扎彩灯
正月十五闹花灯 ， 一般要从正月十三扎彩灯开始 。老北京的年禧歌谣有“十一嚷喳喳，十二搭灯棚，十三人开灯 ， 十四灯正明……”也就是说，正月十三日为“上灯”;十四日为“试灯”;十五日为“正灯”;十七日为“罢灯” 。
正月十三不适合做什么
正月十三不宜做什么正月十三又称杨公祭，据说杨家将在正月十三这天出征，损失了七员大将 ， 认为这个日子不吉利，然后做为纪念代代流传 。正月十三日，历书上载明，是杨公忌日 ， 诸事不宜 。

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