中国传统节日重阳节的简介 中国传统节日重阳节的研究摘要
重阳节又称“重九节”、“踏秋”，汉族传统节日，具体时间是农历的九月初九 。自古以来 ， 就受到人们的重视 。下面是小编给大家整理的中国传统节日重阳节的简介 ， 欢迎大家借鉴与参考，肯定对大家有所帮助 。
重阳节简介重阳节在每年农历的九月九日，是汉族的传统节日，因《易经》中把“六”定为阴数，把“九”定为阳数，九月九日，日月并阳，两九相重，故而叫重阳，也叫重九 。重阳节早在战国时期就已经形成，到了唐代，重阳被正式定为民间节日，此后历朝历代沿袭至今 。民间在该日有登高的风俗 ， 所以重阳节又称“登高节”，此外还有茱萸节、菊花节等说法 。
另外，由于九月初九“九九”谐音是“久久”，有长久之意，所以常在此日祭祖与推行敬老崇孝活动 。重阳节与除、清、盂三节也是中国传统节日里祭祖的四大节日 。2012年12月28日，全国人大常委会表决通过《老年人权益保障法》，法律明确规定每年农历九月初九(重阳节)为老年节 。
重阳节登高的好处重阳登高是我国的传统习俗，那么登高有什么好处呢?健康专家指出，所谓登高一般是指爬山运动，一步一步往高处走，能使肺活量增加，血液循环增强，脑血流量顺畅 。大山周围有青松翠柏，空气新鲜，是座天然的“大氧吧” 。负氧离子含量越来越多，能促进和调节人体的生理功能，对一些慢性病起到辅助治疗的作用 。
中医讲究秋季养肺，肺的功能正常，才能把二氧化碳排出去，把氧气吸进来，把痰和废物咳出去，帮助心脏把气血津液散布于全身 。山里的空气质量高，在山间行走，对于改善肺通气量、增加肺活量、提高肺的功能很有益处 。另外“人往高处走”对心脏功能的改善效果也很明显 。人们通过登高活动的锻炼，将使心脏搏动更加有力 ， 心肌的微循环改善，脑血流量增加 ， 进而全身血液循环得到加强 。
爬山属于有氧运动，能使肌肉获得比平常高出10倍的氧气，从而使血液中的蛋白质增多 ， 免疫细胞数量增加，帮助体内的有害物排出;在促进新陈代谢的同时 ， 还可以加快脂肪消耗，因此爬山也有塑形功效 。坚持下肢承受力的运动 ， 有助于改善关节功能，保持肌肉和运动器官的协调 ， 还可以增加骨中矿物质的含量，减少骨质疏松，有利于刺激骨细胞的生长 。
在爬山的攀登动作中，你的臀大肌和股四头肌(即大腿前侧肌肉)将得到有效锻炼 。爬山对减少腿部脂肪 ， 塑造上翘的臀部很有帮助 。这点很多经常健身的人都明白，在跑步机上也可以设置坡度 ， 相当于爬坡，这种运动非常有助于腰、腹部的锻炼，尤其有助于塑造曲线优美而饱满的翘臀 。
重阳节吃什么传统食物重阳糕：此糕也称菊糕、花糕、五色糕，是一种非常松软类的糕点 。因重阳糕的“糕”与“高”同义，所以人们就以重阳糕来代替无法登高的遗憾 ， 这也渐渐成了重阳节的食俗之一 。
菊花酒：菊花是重阳时节开得最绚烂的花，赏菊花也是重阳习俗之一，而且重阳节乃是九月初九，九九等同久久，亦与“酒”同音，所以重阳佳节有饮菊花酒的食俗 。
羊肉面：不得不说，重阳节食俗很重寓意 ， 羊肉面的“羊”就是与重阳的“阳”谐音，所以成了重阳的食俗，且面一定得是白面，因为白添一笔为百 ， 百减一笔乃九九，既应了九九重阳，又有长命百岁之意 。
螃蟹：重阳吃螃蟹是最好的时节，这时螃蟹又大又肥美 ， 而且肉质细腻，富含高蛋白，可以有效补充多种氨基酸 。重阳吃螃蟹自是要吃母蟹，母蟹蟹黄很多 ， 肉多味鲜，想想都要流出口水来了 。
糍粑：糍粑是一种用糯米制成的糕点，软糯香甜，当做好出锅后沾上芝麻和白糖一起吃，别提是有多美味了，而且糍粑除了做成糯糯的团子 ， 还能炸成“油糍粑”，油糍粑有着金黄色的面貌，酥脆的表层和柔软的内心，吃上一口满嘴留香 ， 可谓重阳佳节一道必备食品 。
重阳节的别称【中国传统节日重阳节的简介 中国传统节日重阳节的研究摘要】重阳节又称九月九、茱萸节，起源于秋游去灾 。道教以九月为阳，九月九就变成了重阳节 。重阳节是在降霜前夕，人们担心降霜天寒 ， 都争先恐后到郊外登高、秋游，这是自古以来的健身活动 。从民间信仰上看，人们认为逢九必凶，重九更灾 ， 于是要辟邪 。
此日最流行的是插茱萸 。茱萸是一种中草药，味香浓，有逐风去邪、驱虫减湿、去寒之作用 。民间流行在头上、房上、床头、井边插茱萸，目的是驱灾辟邪 。另外，还举行迎神逐疫等消灾祛疫活动 。重阳节另一项重大活动是赏菊花，有些城市还举办菊花展，酿制菊花酒 ， 说明菊花不仅有观赏价值，还有健身作用 。
此外在重阳节期间，民间还喜欢进行围猎、射箭、放风筝 ， 吃重阳糕食品 。在历史上，重阳节期间出嫁的女儿都要回娘家，孝敬老人，供奉寿星、麻姑，祝老人长寿 。基于这一习俗，我国已将重阳节视为老人节，发扬我国尊老爱幼的优良传统 。
老人节
乌丙安说，在民俗观念中，因为“九九”与“久久”同音，包含有生命长久、健康长寿的寓意 。
1989年，中国把每年的农历九月九日定为老人节 ， 倡导全社会树立尊老、敬老、爱老、助老的风气，这给传统的民俗节日赋予了建立和谐社会的新内涵 。
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