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立春节气的来历和注意事项2022年 立春节气的由来

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立春是一个时间点，也可以是一个时间段 。中国传统将立春的十五天分为三候：“一候东风解冻，二候蜇虫始振 ， 三候鱼陟负冰” ， 说的是东风送暖，大地开始解冻 。下面是小编整理的关于立春节气的来历和注意事项 ， 欢迎阅读!
关于立春的来历
立春是二十四节气之中的头一个节气 ， 反映的是季节的变化 。当太阳到达黄经315°时为立春节点 。
我国自古为农业国，春种秋收，关键在春 。民谚有“一年之计在于春”的说法 。旧俗立春，既是一个古老的节气，也是一个重大的节日 。天子要在立春日，亲率诸侯、大夫迎春于东郊，行布德施惠之令 。《事物记原》记载：“周公始制立春土牛，盖出土牛以示农耕早晚 。”后世历代封建统治者这一天都要举行鞭春之礼，意在鼓励农耕，发展生产 。
立春是24节气之首，二十四节气是我国劳动人民独创的 。它反映季节的变化，指导农事活动，影响着千家万户的衣食住行，是我们先辈了解自然的结晶 。二十四节气是根据太阳在黄道上的位置来划分的，当太阳黄经为315度时就到了立春 。立春这天“阳和起蛰，品物皆春”，过了立春，万物复苏生机勃勃，一年四季从此开始了 。
立春时节养生注意事项
注意保暖
立春之际，冬去春来的转折期 ， 是由寒向暖过渡的时期，冬季尚未完全结束 ， 气温还未转暖，不要过早减掉冬衣 。这时候气温变化大 ， 一旦气温下降，而又过早减掉冬衣，就难以适应，会使身体抵抗力下降，各种呼吸系统疾?。热绮《拘愿忻爸嗟木突岫嗥鹄戳?。
防止旧疾
要防病保健，天气由寒转暖，各种春季疾病开始发生和流行，要特别注意调养预防 。要常开窗 ， 使室内空气流通，保持空气清新 。
起居养生
立春之后是万物开始复苏，阳气开始升发的季节，这时人们应当顺应自然，早睡早起，放松形体 ， 使情志随着春天生发之气 ， 戒怒戒躁，顺应春季肝气升发的特性，使气血和畅，做到乐观向上的好心态 。
适量运动
此时对寒邪的抵抗能力有所减弱，各种不适容易趁虚而入 ， 应加强锻炼，促进气血运行增强体质，但不易剧烈运动，大汗淋漓，可以适量做些不剧烈的锻炼，比如散步、瑜伽太极等 。
注意护肝
【立春节气的来历和注意事项2022年 立春节气的由来】春天的时候，气血从里面往外调动，在这时候应该注意养肝，中医认为肝主情致，因此此时主要是护肝，注意对肝脏的调养，防止“肝火上升” ， 拥有良好的好心态，保持心情舒畅，有利于疏肝理气 。
饮食调养
冬季很多人都在进补 ， 但立春之后，进补要逐渐减少，此时应适当吃一些具有辛甘发散性质的食物 。如油菜、韭菜、香菜、洋葱、白萝卜、茴香、白菜、芹菜等，以顺应天时 。不宜食酸食物，如橙子、橘、柚、杏、柠檬、乌梅等 。
宜甘减酸
中医认为，脾胃是后天之本，人体气血化生之源，脾胃健壮，人可延年益寿 。因为春天是肝旺之时 ， 多食酸性食物会使肝火偏亢，损伤脾胃 ， 也是慢性胃炎和消化性溃疡在春季多发的原因之一 。故宜多食些富含优质蛋白质、糖类、维生素、微量元素的食物，如瘦肉、禽蛋、大枣、蜂蜜、新鲜蔬菜、水果、干果等 ， 以养阳敛阴、养肝护脾 。
少吃补品和盐
很多人崇尚冬季进补，但是立春后进补要适度 。一年四季有“春生、夏长、秋收、冬藏”的特点 。人生于自然，应顺应自然规律 。冬季根据个人体质适量进补，符合冬藏的养生原则 。但立春之后的这段时间里，不论是食补还是药补 ， 进补量都要逐渐减少，以便逐渐适应即将到来的春季舒畅、升发、条达的季节特点 。与此同时，减少食盐摄入量也很关键 ， 因为咸味入肾 ， 吃盐过量易伤肾气，不利于保养阳气 。
补充水份
立春以后，气候仍然干燥，补充水分也是很必要的，多喝水可促进新陈代谢，以利于消化、吸收，减少代谢产物和毒素对肝脏的损害 。
立春习俗的传统食物
1、春饼
吃春饼是中国民间立春饮食风俗之一 。在一些地区立春有吃春饼的习俗 ， 东北，北京一带春饼口味最为可口，相传春饼作为潮州传统名小食 ， 是由潮州古代民间小食演变过来的有待考证 。春饼是面粉烙制的薄饼，一般要卷菜而食 。
2、春盘
春盘又称“五辛盘” ， 是细切五种辛辣的生菜盘装而成 。《本草纲目》中说：“五辛菜，乃元旦、立春以葱、蒜、韭、蓼蒿、芥辛嫩之菜杂和食之 ， 取迎新之意 。”这一风俗传到唐、宋、金、元 。如元代耶律楚材有《立春日驿中作穷春盘》诗 ， 其中说到用藕、豌豆、葱、蒌蒿、韭黄和粉丝作春盘 。
3、春卷
春卷，又称春饼、春盘、薄饼 。是中国民间节日的一种传统食品 。流行于中国各地，在江南等地尤盛 。在中国南方，过春节不吃饺子，吃春卷和芝麻汤圆 。民间除供自己家食用外 ， 常用于待客 。春卷历史悠久，由古代的春饼演化而来 。
4、萝卜
在许多地方，立春又叫“咬春” 。北方最具代表性的食品是萝卜 ， 吃萝卜可分为啃、切片、切丝、做馅等多种形式 。吃萝卜不仅可以解春困，还可以增强妇女的生育机能 ， 立春萝卜又称为“子孙萝卜” 。北方人多爱吃生萝卜，尤以心里美和小红萝卜为最佳 。


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