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谷雨节气怎么养生较好 谷雨节气如何养生

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由于谷雨节气后降雨增多 ， 空气中的湿度逐渐加大，此时我们在养生中应遵遁自然节气的变化，针对其气候特点进行调养 。下面是小编为大家带来的有关谷雨节气怎么养生较好，希望大家喜欢!
谷雨节气怎么养生较好
1、晨起喝杯水
暮春气候复杂 ， 不过绝大多数地区都多大风天气，此时人体就容易流失水分，抵抗力就会随之下降，容易诱发、加重感冒与很多慢性病 。这个时候，“补”水就显得特别重要 。一夜春眠之后，人体内水分消耗较多，晨起喝水不仅可补充因身体代谢失去的水分、洗涤已排空的肠胃，还可有效预防心脑血管疾病的发生 。喝水量以250毫升为宜 。
2、少吃燥热物
春季应选择吃些低脂肪、高维生素、高矿物质的食物，比如新鲜蔬菜，包括荠菜、菠菜、马兰头、香椿头、蒲公英等，这些可起到清热解毒、凉血明目，通利二便、醒脾开胃的作用 。春夏要少食酸性食物和辛辣刺激的食物 ， 否则会使肝火更旺，伤及脾胃 。暮春时节，在适当进食优质蛋白类食物及蔬果之外 ， 可饮用绿豆汤、赤豆汤、酸梅汤以及绿茶，防止体内积热 。不宜进食羊肉、狗肉、麻辣火锅以及辣椒、花椒、胡椒等大辛大热之品 ， 以防邪热化火、诱发疮痈疖肿等疾病 。
3、多饮茶
春雨增多，气温攀升 ， 茶叶枝丰叶满肉厚，春茶品质好 。“柴米油盐酱醋茶”，茶从古至今就是人类生活的必需品 。茶的保健功效，以及茶文化在中国深入人心 。茶叶中的茶多酚、维生素以及氨基酸对人体都有好处 ， 按制作程序，分为绿茶、红茶、白茶、普洱茶、清茶等等 。绿茶属于不发酵茶叶，如龙井、碧螺春等，绿茶据报道有较好的预防肿瘤疾病和心血管疾病的功效;红茶属于全发酵的茶叶，如锡兰红茶、祁门红茶等，红茶由于经过发酵 ， 比绿茶对胃的刺激性降低，比较适合平时胃肠功能偏寒、消化不良的人群;还有常见的普洱茶，属于黑茶的一种，茶多酚含量高，可减肥消脂，调节内分泌功能 。谷雨过后根据不同体质、不同喜好，饮饮茶，踏踏青，对身心具有良好的调节作用 。
4、防过敏
谷雨过后，雨水增多 ， 春风乱絮，草长莺飞，百花齐放，外感风邪，内有湿邪，容易诱发过敏性疾?。赜泄籼逯收吒Ω米⒁獗芊绫苁拦?。中医学治疗过敏性疾病大多采用祛风除湿止痒，可见风和湿里应外合是中医认为过敏的主要机理 。出门注意戴口罩，少接触花粉，雨天风天少户外活动 。
5、防感冒
谷雨过后，气温逐日上升，北方多风，风劲则寒，风弱则暖，故温差大;南方多雨 ， 雨水潮冷，故气温时高时低，忽冷忽热，体弱者添减衣服不及时，就容易感冒 。故平素应注意避风防寒保暖 。
谷雨为何要“吃春”
谷雨“吃春”指的就是谷雨吃香椿的意思，寓意迎接新春到来 。俗话说“雨前香椿嫩如丝”是因为谷雨前后的香椿不仅鲜嫩爽口，而且营养也很高!所以谷雨这段时间，民间很多地方都有吃香椿的习惯，久而久之人们就把吃香椿说成了“吃春” 。
谷雨的著名诗句精选
1、村北村南，谷雨才耕遍 。
出处：宋·范成大《蝶恋花·春涨一篙添水面》
译文：村北村南，谷雨时节才把耕地翻遍 。
2、正好清明连谷雨 ， 一杯香茗坐其间 。
出处：清·郑板桥《谷雨》
译文：正好清明连谷雨，一杯香茶坐在这里 。
3、屋上鸠鸣谷雨开 ， 横塘游女荡船回 。
出处：清·朱彝尊《鸳鸯湖棹歌》
译文：屋顶上鸠鸣谷雨开，池塘游女荡船回 。
4、谷雨洗纤素，裁为白牡丹 。
出处：唐·王贞白《白牡丹》
译文：谷雨把大地洗的干干净净 ， 裁剪出来了白牡丹 。
5、谷雨清明空屈指，白发卢郎情未已 。
出处：宋·苏轼《天仙子·走马探花花发未》
译文：谷雨清明空屈指，白头发卢郎情未了 。
6、谷雨天时尚薄寒，梨花开谢杏花残 。
出处：[明]朱有炖《元宫词(一百三首)》
【谷雨节气怎么养生较好 谷雨节气如何养生】译文：谷雨时节天气还有一点点的冷，梨花开了杏花凋谢 。
7、柳色烽烟外，鸠声谷雨时 。
出处：[明]朱应登《哀谷亭(三首)》
译文：烽火燧烟之外能看见柳色青青 ， 谷雨时节鸟开始叫了 。
8、石井桐花晚 ， 江城谷雨寒 。
出处：[宋]赵汝回《春吟》
译文：石井旁边的桐花开的很晚，临江的城市谷雨时节还是有点冷 。
9、谷雨笋茶俱俊美，条风杞菊竞甘腴 。
出处：[宋]刘过《春日即事》
译文：谷雨时分的春笋和茶叶都非常的漂亮 ， 吹起东风的时候枸杞与菊花十分的甘甜 。
10、清明浆美村村卖，谷雨茶香院院夸 。
出处：[宋]陆游《闲游》
译文：清明时候酿的美酒大街小巷都在卖，谷雨时节采摘的茶叶人人都夸它好 。


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