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2022芒种节气吃什么传统食物 啥时候芒种节气

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眼下随着开始进入五月底，也意味着今年的芒种节气即将到来 ， 从节气气候特点来说，由于芒种气候炎热，人体消耗大，下面是小编整理的2022芒种节气吃什么传统食物，希望能够帮助到大家 。
2022芒种节气吃什么传统食物
1、青梅
在南方，每年五、六月是梅子成熟的季节 ， 三国时有“青梅煮酒论英雄”的典故 。青梅含有多种天然优质有机酸和丰富的矿物质，可以增强人体的免疫力，许多人都非常喜欢吃
2、君踏菜
宁波人芒种节气还有吃君踏菜的传统，君踏菜是芒种节气前后上市的一种时令蔬菜 ， 据说吃了君踏菜后夏天不会生痱子，皮肤会像君踏一样光滑 。君踏菜是一种对人的身体健康十分有好处的蔬菜，具有清热解毒的作用 ， 非常适合在芒种节气的时候吃，同时因为它也是一种可以保护肌肤的蔬菜 ， 所以一些女孩子非常喜欢君踏菜 。
3、鸡蛋
芒种节气吃蛋，不仅能经受“疰夏”考验，还能带来生活圆满 。芒种节气有吃蛋的习俗，能预防暑天常见的食欲缺乏、身倦肢软、消瘦等苦夏症状 。鸡蛋是我们生活中常见的一种食物，具有补气血的作用，需要注意的一点是，鸡蛋中蛋黄的热量比较高 ， 所以不能吃太多 。
4、茶
为迎接芒种节气，我国江西一带还有芒种节气饮茶的习俗，据说在芒种喝茶，可以保证整个夏天都不会犯困 。适当地喝一些茶确实会让自己保持清醒的头脑 ， 但是要保证一整个夏天都不会犯困就有点困难了 。所以芒种的时候喝茶只不过是代表了人们的一种美好的愿望而已 。
芒种节气的饮食方案
饮酸：酸味能敛汗、止泻、祛湿，一些酸味的水果具有祛暑益气、生津止渴的作用，如乌梅、山楂、柠檬、葡萄、草莓、番茄、菠萝、芒果、猕猴桃之类，因其适度进补 ， 还能预防流汗过多而耗气伤阴 。也可以榨汁饮用，但不可以用饮料代替水，汽水、可乐等饮料中 ， 含有较多的糖精及电解质，这些物质会对胃产生不良刺激 ， 反而会影响消化和食欲 。
食粥：古代医药学家李时珍提出，粥是夏季最佳饮食，可将绿豆、莲子、荷叶、芦根、扁豆等加入粳米中煮粥，凉后食用可起健脾胃、祛暑热的功效 ， 此外薏米赤小豆粥清热健脾，利湿养肝，冬瓜荸荠粥补益胃肠 ， 生津除烦，都是不错的搭配 。
吃苦：一般苦味的食物都是具有清热解暑、泄热养阴、入心经、脾胃经的作用，在过了芒种之后我们可以适当的吃一些苦味的食物 ， 例苦瓜、莲子、芥蓝、荞麦、生菜等，对人体大有裨益的，正所谓苦夏食苦夏不苦 。
清补：“清补”并不意味着单吃素菜、水果之类，也不是追求饮食的绝对清与素 。事实上，“清补”重在强调补养，只不过在补养的同时兼具解消暑的功用，比如鸭肉，其最大的特点就是不温不热，清热去火，有滋阴养胃、健脾补虚、利湿的作用 。再者泥鳅，其高蛋白、低脂肪的优良特性，被称为“水中人参” ， 可以起到补中益气、解毒养颜作用 。
芒种节气的注意事项
饮食宜清淡
饮食清补的同时，人们食勿过咸、过甜 。在夏季人体新陈代谢旺盛，汗易外泄，耗气伤津之时，宜多吃能祛暑益气、生津止渴的饮食 。
多补水
炎热的夏天，人体随着流汗而导致水分及电解质大量流失，需要补充更多的水分及电解质 。人体所需水分大部分还得靠饮水来补充，补水的同时也需适量补充电解质 。
晚睡早起加午休
由于夏季天亮得早 ， 人们起得早 ， 而晚上相对睡得晚 ， 易造成睡眠不足，所以要增加午睡 。午睡时间要因人而异，一般以半小时到1小时为宜 。
常洗澡
午时天热，人易出汗，为避免中暑 。芒种后要常洗澡 。一方面，洗澡可以清洁皮肤：另一方面，通过洗澡可以使毛孔疏松 。体内“阳热”易于发泄 。而达到防暑降温的目的 。
芒种之后是什么节气
夏至
芒种以后是夏至了，也就是夏季，真正的夏天来临了 。
夏至是二十四节气中最早被确定的一个节气 。公元前七世纪，先人采用土圭测日影，就确定了夏至 。每年的夏至从6月21日(或22日)开始，至7月7日(或8日)结束 。据《恪遵宪度抄本》：“日北至 ， 日长之至 ， 日影短至，故曰夏至 。至者 ， 极也 。”
夏至这天，太阳直射地面的位置到达一年的最北端，几乎直射北回归线(北纬23°26')，北半球的白昼达最长，且越往北昼越长 。如海南的海口市这天的日长约13小时多一点 ， 杭州市为14小时，北京约15小时，而黑龙江的漠河则可达17小时以上 。
夏至以后，太阳直射地面的位置逐渐南移，北半球的白昼日渐缩短 。民间有“吃过夏至面，一天短一线”的说法 。而此时南半球正值隆冬 。

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