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2023芒种适合吃什么水果 芒种要吃啥

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2023芒种节气适合吃什么水果
芒种期间，在闲暇时间，也会有“送花神”、“嫁树”等有趣的习俗 。那我们知道有哪些吗?下面是小编整理的2023芒种节气适合吃什么水果，仅供参考，希望能够帮助到大家 。
2023芒种适合吃什么水果1、西瓜
性凉 ， 吃了不会引起上火心烦，而且含有丰富钾盐 ， 能弥补人体大量流失的体内钾盐 。西瓜富含维生素A、B1、B2和C等多种营养物质，味道甘甜多汁 ， 清爽解渴，是盛夏的佳果，既能祛暑热烦渴 ， 又有很好的利尿作用 。西瓜除不含脂肪和胆固醇外，几乎含有人体所需的各种营养成分，是一种富有营养、纯净、食用安全的食品 。但是吃西瓜也有讲究 ， 西瓜属寒性食物 ， 易伤脾胃，消化不良的宝宝不宜多吃 。
2、青梅
在南方，每年五、六月是梅子成熟的季节，青梅含有多种天然优质有机酸和丰富的矿物质 ， 具有净血、整肠、降血脂、消除疲劳、美容、调节酸碱平衡，增强人体免疫力等独特营养保健功能 。但是，新鲜梅子大多味道酸涩，难以直接入口，需加工后方可食用，这种加工过程便是煮梅 。
3、草莓
草莓味甘、性凉，有去火功效，能清暑、解热、除烦 。可以润肺生津、健脾和胃，饭后食几颗草莓 ， 有助于消化开胃 ， 健脾生津 。草莓含多种果酸、维他命及矿物质等，不仅可以增强皮肤弹性，还有美白护肤和滋润保湿的功能 。草莓中还含有丰富的维他命A和钾质，对头发的健康很有利 。经常食用草莓对防治动脉硬化和冠心病也有益处 。
4、桑椹
桑葚又名桑果 ， 成熟的桑椹味甜汁多 ， 酸甜适口，又被称为“民间圣果” 。桑椹味甘酸，性微寒，入心、肝、肾经，具有补肝益肾、生津润肠、乌发明目等功效 ， 主治阴血不足而致的头晕目眩、耳鸣心悸、烦躁失眠、腰膝酸软、须发早白、消渴口干、大便干结等症 。
桑椹入胃，能补充胃液的缺乏，促进胃液的消化，入肠能促进肠液分泌，增进胃肠蠕动，因而有补益强壮之功 。现代医学认为，桑椹果实中含有丰富的葡萄糖、蔗糖、果糖、胡萝卜素、维生素(A、B1、B2、C)、苹果酸、琥珀酸、酒石酸及矿物质钙、磷、铁、铜、锌等营养物质 。
5、番茄
番茄性凉味甘酸，有清热生津、养阴凉血的功效 ， 对发热烦渴、口干舌燥、牙龈出血、胃热口苦、虚火上升有较好治疗效果 。所含维生素C、芦丁、番茄红素及果酸 ， 可降低血胆固醇 ， 预防动脉粥样硬化及冠心病 。另含有大量的钾及碱性矿物质 ， 能促进血中钠盐的排出 ， 有降压、利尿、消肿作用 ， 对高血压、肾脏病有良好的辅助治疗作用 。降低血压经常发生牙龈出血或皮下出血的患者，吃番茄有助于改善症状 。
6、梨
因鲜嫩多汁、酸甜适口，最佳的补水护肤品 。梨有降血压、清热镇凉的作用，梨皮和梨叶、花、根也均可入药，有润肺、消痰、清热、解毒等功效 。
芒种节气前后的饮食调养应以清淡为主，可多吃些蔬菜、豆类、瓜果，同时减少脂肪、肉类的摄入，以免暑湿内热引发疾病 。芒种前后，汗易外泄，耗气伤津，还要补充祛暑祛湿、生津止渴的食物，瓜类、西红柿、绿豆、木耳、红豆、薏米都利于祛暑祛湿 。
芒种养生宜晚睡早起一、精神调养方面
精神调养方面 ， 应使自己保持轻松愉快的心情 ， 忌恼怒忧郁 ， 这样可使气机得以宣畅、通泄得以自如 。
二、起居方面
起居方面应要顺应昼长夜短的季节特点 ， 晚睡早起，适当地接受阳光照射(但要避开太阳直射，注意防暑)，以顺应旺盛的阳气，利于气血运行、振奋精神;中午最好能小睡一会，时间以30分钟至1个小时为宜，以解除疲劳，利于健康 。
三、生活调养方面
天热易出汗，衣服要勤洗勤换，要“汗出不见湿”，因为若“汗出见湿，乃生痤疮” 。
要经常洗澡，但出汗时不能立刻用冷水冲澡 。
不要因贪图凉快而迎风或露天睡卧，也不要因大汗而光膀吹风 。
四、芒种期间的饮食宜以清补为主
芒种期间要多食蔬菜、豆类、水果，如菠萝、苦瓜、西瓜、荔枝、芒果、绿豆、赤豆等，这些食物含有丰富的维生素、蛋白质、脂肪、糖等，可提高机体的抗病能力;
摄取足够的维生素C，这对血管有一定的修补保养作用，可把血管壁内沉积的胆固醇转移到肝脏变成胆汁酸 ， 能在一定程度上预防和治疗动脉硬化 。
芒种时节还需多注意以下几点：
此外 ， 芒种时节天气炎热，雨水增多，湿热之气到处弥漫，使人身之所及、呼吸之所受均不离湿热之气 。而湿邪重浊易伤肾气、困肠胃，使人易感到食欲不佳、精神困倦，故学生、司机及高空作业的人，要防止“夏打盹”，以免影响学习或发生危险 。
当人体大量出汗后，不要马上喝过量的白开水或糖水，可喝些果汁或糖盐水，以防止血钾过分降低 ， 适当补充钾元素则有利于改善体内钾、钠平衡 。
钾元素可以从日常饮食中摄取 ， 含钾较多的食物有：粮食中的荞麦、玉米、红薯、大豆等，水果中的香蕉，蔬菜中的菠菜、苋菜、香菜、油菜、甘蓝、芹菜、大葱、青蒜、莴苣、土豆、山药、鲜豌豆、毛豆等 。
夏满芒种暑相连节气立夏是农历二十四节气中的第7个节气，夏季的第一个节气，表示孟夏时节的正式开始更是;太阳到达黄经45度时交立夏节气 。斗指东南 ， 维为立夏 ， 万物至此皆长大，故名立夏也 。《月令七十二候集解》："立夏，四月节 。立字解见春 。夏，假也 。
小满是二十四节气之一，夏季的第二个节气 。小满——其含义是夏熟作物的籽粒开始灌浆饱满，但还未成熟，只是小满 ， 还未大满 。每年5月20日到22日之间视太阳到达黄经60°时为小满 。
芒种是农历二十四节气中的第9个节气，夏季的第三个节气，表示仲夏时节的正式开始;太阳到达黄经75°时叫芒种节气 。芒种字面的意思是“有芒的麦子快收，有芒的稻子可种” 。《月令七十二侯集解》：“五月节 ， 谓有芒之种谷可稼种矣 。”此时中国长江中下游地区将进入多雨的黄梅时节 。
夏至是二十四节气之一 ， 是夏季的第四个节气在每年公历6月21日或22日 。夏至这天，太阳运行至黄经90度太阳直射地面的位置到达一年的最北端，几乎直射北回归线，此时 ， 北半球的日照时间最长 。
小暑是农历二十四节气之第十一个节气，夏天的第五个节气，表示季夏时节的正式开始;太阳到达黄经105度时叫小暑节气 。暑，表示炎热的意思，小暑为小热，还不十分热 。意指天气开始炎热，但还没到最热 ， 全国大部分地区基本符合 。全国的农作物都进入了茁壮成长阶段，需加强田间管理 。
【2023芒种适合吃什么水果 芒种要吃啥】大暑是农历二十四节气之一，太阳位于黄经120° 。大暑期间，中国民间有饮伏茶，晒伏姜 ， 烧伏香，喝羊肉汤习俗 。其气候特征是一年中最热的时期，气温最高，农作物生长最快 ， 同时，很多地区的旱、涝、风灾等各种气象灾害也最为频繁 。

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