2019中伏吃什么 解暑养胃的食物 伏天吃什么解暑降温
随着三伏天的到来，很多人开始注意自己的生活习惯，尤其是在中伏的时候，这时候的天气是最热的，最难以忍受的就是这个时间段 。那么在2018年的中伏适合是什么食物呢?有哪些食物是对身体比较好的呢?比较清淡的食物都有哪些呢?下面是小编为大家收集的关于2019中伏吃什么 解暑养胃的食物 。希望可以帮助大家 。
冬瓜薏仁绿豆粥
原料：冬瓜250克、薏苡仁50克、绿豆30克、鲜荷叶1张、藿香叶9克、粳米50克 。
做法：将上述材料用清水洗净，冬瓜切小块，与薏苡仁、绿豆、粳米同煮成粥，粥将熟时加入荷叶 。另将藿香叶煎煮，取汤适量，加入粥中，稍煮即可 。
功效：暑湿 ， 闷乱烦躁，头痛头涨，发热有汗等 。
杞菊鸡蛋羹
原料：枸杞子15克，鲜菊花15克，冰糖适量，鸡蛋1个 。
做法：将枸杞子去果柄、杂质，洗净 。将鲜菊花撕成瓣状 ， 用清水浸泡后，沥干水分，冰糖打成屑 。锅内加水500毫升，置武火烧沸，下入冰糖煮溶解 。鸡蛋打入碗内，用筷子搅散入沸水锅中，煮成羹汤，加入枸杞子、鲜菊花瓣煮沸即可食用 。
功效：滋肾、润肺、补肝、明目、润燥、养血 。适用热病烦闷、燥咳声嘶、目赤咽痛、头痛发热等病症的辅助治疗 。
番茄疙瘩汤
材料：番茄1/2个(约30g)，鸡蛋1枚，面粉50g，芝麻香油3ml，盐1g，油10ml
做法：
1、将面粉放入一个大碗中，加入适量的水用筷子和成小疙瘩，备用 。
2、番茄洗净，切成小丁;鸡蛋在碗中打散，待用 。
3、中火烧热锅中的油，放入番茄块翻炒片刻，加入200ml水煮开，转小火 ， 放入小疙瘩煮熟，倒入蛋液再次烧开，离火 ， 调入盐和芝麻香油，即可 。
排骨豆芽汤
材料：新鲜排骨、黄豆芽、葱姜、料酒、盐 。
做法：
1、将排骨剁成小块，并用水焯一下洗净 。
2、葱切成段，生姜切成薄片 。之后将黄豆芽清洗干净，与准备好的排骨一同下入锅中，加入适当清水和生姜片，以大火烧开，之后转为小火慢炖 。
3、1个小时左右排骨就差不多炖烂了 ， 关心挑出姜片扔掉，在锅中加入少量盐和料酒进行调味 ， 后加入一点葱花提味 。
八宝鸡汤
材料：用料母鸡1只，猪肉250克，猪杂骨250克，党参5克，茯苓5克，炒白木5克，炙干草2.5克，熟地黄7.5克，白芍5克 ， 当归7.5克，川穹3克 ， 葱、生姜、料酒、味精、精盐各适量 。
做法：
1、将8种中药包入洁净的纱布内 。
2、将母鸡宰杀后，去毛和内脏，洗净 。猪肉洗净，杂骨捶破 。生姜拍破，葱切成节 。
3、将鸡、猪肉、药袋、杂骨放入锅内，加水适量，先用武火烧开 ， 打去浮沫，加入葱、生姜、料酒，改用文火煨炖至烂 ， 将药袋捞出不用，捞出鸡、猪肉放入另一锅内，滗入肉汤 ， 加少许精盐、味精烧沸即成 。
【2019中伏吃什么 解暑养胃的食物 伏天吃什么解暑降温】每一种食物都有它自身的用处，给我们带来的效果都是不一样的，以上介绍的几种都是适合三伏天的时候吃的，能给身体带来奇特的效果 ， 还能够解暑，希望能够对你有用!
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