手臂手腕的柔韧性该怎么练

【手臂手腕的柔韧性该怎么练】
1、握拳、伸展反复练习。2、两手五指相触用力内压，使指根与手掌背向成直角或小直角。3、两手五指交叉直臂头上翻腕，掌心朝上。4、手腕伸屈、绕环。5、手指垫高的俯卧撑。6、杠铃至胸，用手指托住杠铃杆。7、用左手掌心压右手四指，连续推压。8、面对墙站立，连续做手指推撑。9、左、右手指交替抓下落的棒球(或小铅球) 。10、靠墙倒立。

手臂手腕的柔韧性该怎么练

推荐阅读

大麦是粗粮吗

推荐有关物理的刊物

河北高考志愿填报在哪个网

黄玫瑰黄玫瑰代表的意义和象征——阳光的温暖与友情的真诚

词为什么被称为小词词为什么被称为小词简答

上海女人雪花膏什么香味

黄花梨鉴定方法及步骤方法真假黄花梨的鉴别方法

新冠疫苗第二针反应比第一针大吗新冠疫苗第二针比第一针副作用大吗

羊羔毛起球属于质量问题吗

腰部按摩补肾纳气养肾你必知这4大秘方