三高如何锻炼
1、三高人群运动是有选择的 ， 如果平时不怎么运动的 ， 最好不要马上选择激烈的运动 ， 可以选择散步到快走到慢跑 ， 速度控制好 ， 不要过快 。其他的运动形式也可以选择 ， 如健身器械、太极拳、舞蹈等；
2、运动的时间要选择好 ， 早上日出前不要外出运动 ， 因为这时的气压低 ， 对健康人群没什么 ， 但是三高人群就可能有生命危险 ， 如果加上运动 ， 更是危险 。而且此时的空气是一天最差的；
【三高如何锻炼】3、可以分同几次锻炼 ， 每次时间控制在15到30分钟 ， 如果运动强度小就可以延长些 ， 避开温度高温度大的时候 。
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