无系统训练老年人更易造成肌肉损伤 需要留神这三方面( 二 )
5、增加骨密度 很多中老年人，特别是女性，受到骨质疏松疾病的困扰 。从青年时期起，力量训练就是必不可少的预防措施 。力量训练不断地刺激骨骼，身体做出的反应就是加强骨质以适应长期的锻炼 。有研究显示八十多岁的女性通过力量训练可以使她的骨量一年之中增加10% 。
推荐阅读
- 说话技巧训练
- 媒体:中老年人旅行有多野 已经牵出32例感染者近一半都是老年游客
- LOL训练模式在哪里怎么进入
- 训练手指灵活的方法有哪些
- 美国短毛猫怎么训练
- 怎么训练英语听力
- 拉丁舞体能训练有哪些
- 怎么训练巴哥犬
- 巴哥犬怎么训练
- 67岁还有例假吗