预期性焦虑有什么危害 预期性焦虑有什么特征
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预期性焦虑是对未来未知事情的一种恐惧和不安，害怕未来的不确定，害怕结果不如人意，长期的焦虑会影响身心健康，预期性焦虑有什么特征？有什么危害？下面趣讯吧小编就带来介绍 。
深度呼吸
深度呼吸(腹式呼吸方法)也有助于消除焦虑情绪，它可以增加膈肌的运动范围，从而增加肺活量，更多氧气的摄入有助于改善心肺功能 。
适当运动
【预期性焦虑有什么危害 预期性焦虑有什么特征】每天进行半小时左右的有氧运动，可以让你吸入更多的氧气，有助于机体排出废物，促进身体和心理的健康 。
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