都市白领心理压力大 快速缓解释放压力的有效方法( 二 )
疲备时，走到窗前，抬头看看蔚蓝的天空，自由自在飞翔的小鸟，身心会即刻获得放松 。让阳光暖暖地照在身上，紧绷的肌肉也会慢慢松弛下来 。
发泄方法之――吃香甜巧克力
【都市白领心理压力大 快速缓解释放压力的有效方法】 下午三四点钟，经常听到在办公室内有人抱怨：工作效率明显下降，思维开始“短路" 。此时，如能吃到可口的甜食，哪怕是一小块巧克力，一小杯冰淇淋，都能让心情轻盈起来 。但甜食别吃太多，因为太多的糖分也可能增加焦虑 。
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