核桃枸杞粥的材料做法和营养价值

粳米本事一般的食材，但是其营养成分却不一般。粳米煮粥更加利于营养吸收，长期用粳米煮粥来吃会更加滋养补充身体。粳米煲的白粥搭配精致可口的小菜特别开胃，而如果添加不同的食材则可以增加粥的口感同时营养也全面多样。今天推荐的是核桃枸杞粥，下面来看看核桃枸杞粥的做法吧。

核桃枸杞粥的做法【核桃枸杞粥的材料做法和营养价值】一、核桃枸杞粥的营养价值
核桃枸杞粥可以促进机体消炎杀菌，有利于皮肤修复。核桃枸杞粥有利于防癌抗癌，保护脑部运作健康同时清血清毒。核桃枸杞粥的舒缓心神，安心静气的效果很好，多食用后压力也会得到缓解。核桃枸杞粥中枸杞可以增加人体抵抗力，帮助改善发烧感冒，身体炎症。
二、核桃枸杞粥的食材准备
粳米五十克，核桃和枸杞子各二十克。
三、核桃枸杞粥的做法
第一步：先将核桃和枸杞子清洗。
第二步：粳米清洗后放入锅中，同时加入六百毫升左右的水，同时放入核桃。
第三步：盖上盖子煮大致二十分钟，粥变得粘稠后将枸杞子放入粥中。
第四步：五分钟后放入冰糖调味。
四、核桃枸杞粥的贴士
核桃枸杞粥需要的是枸杞，在挑选枸杞的时候不能选择颜色过于艳丽的，这类通身娇红的枸杞子多可能是染色做出来的。

核桃枸杞粥的材料做法和营养价值

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