嘴馋的真相：整天老想吃这些东西，可能是身体的求救信号！( 二 )
《每日记录》网站营养中心的营养学家肖娜·威尔金森表示 ， 对付这种渴望最好的方式就是吃黑巧克力 ， 一块只含有145卡路里的黑巧克力 ， 能提供给你一整天所需的镁含量 。
②维生素B不足
老想吃巧克力的另一种原因 ， 可能是体内缺乏B族维生素的信号 。B族维生素能帮助人体进行新陈代谢 ， 一旦缺乏 ， 人容易感到疲劳、情绪低落 。
而黑巧克力富含多酚抗氧化剂 ， 食用能使大脑产生血清胺 ， 帮助心情放松 。此外 ， 它还具有降低血压、改善血液循环、提高心脏健康等作用 。
5、嗜炸薯条——缺乏omega - 3
你渴望脂肪 ， 可能意味着你的身体缺乏ω-3脂肪酸 ， 这方面炸薯条肯定可以满足你 。不过 ， 即便是真心地想要脂肪 ， 也不建议通过多吃炸薯条来补充 。像鲑鱼、鳄梨、坚果、橄榄油等食物也富含omega - 3 ， 我们完全可以在它们身上获得健康的脂肪 。
【嘴馋的真相：整天老想吃这些东西，可能是身体的求救信号！】但如果你对炸薯条有失控的欲望 ， 那一定要和医生谈谈 。因为爱吃炸薯条 ， 这可不是什么好现象 。
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