嘴馋的真相：整天老想吃这些东西，可能是身体的求救信号！
这些年来 ， 我们也算是看过了不少食品制作的黑幕 ， 比如5毛辣条和泡椒凤爪 ， 然而很多人仍旧拒绝不了它们的诱惑 ， 一年半载总要吃上一两次 。就好像明知重辣重咸 ， 不利于身体健康 ， 我们偶尔也会对这类食物有着强烈的欲望 。
对于这种突如其来的饮食欲望 ， 可以有两种解释：
1、只是嘴馋了 ， 想吃还需要理由吗？你且犹豫着 ， 蓉儿先吃为敬 。
2、过度渴求 ， 可能是身体缺乏某种营养元素 ， 亦或是某类病症的先兆 。
如果你自幼饮食清淡 ， 并且没有发生地理环境的变化 ， 而某一时间突然偏好与之相反的口味 ， 或强烈渴求某种单一的饮食元素 ， 这种不正常的欲望 ， 确实可能是健康问题的信号 。
1、嗜水——缺水 ， 糖尿病
①缺水
当我们完成锻炼 ， 或者较长一段时间没喝水的时候 ， 就会对水产生明显的渴望 。这是正常的现象 。但如果你明明一直在喝水 ， 渴意和尿意持续袭来 ， 就要小心是糖尿病找上门了 。
②糖尿病
糖尿病是由于胰岛功能减退、胰岛素分泌减少而引发的糖、蛋白质、脂肪、水和电解质等一系列代谢紊乱综合征 。临床上以高血糖为主要特点 ， 典型病例可出现多尿、多饮、多食、消瘦等表现 ， 即“三多一少”症状 。有这些症状 ， 得去医院检查下血糖 ， 及早预防 。
2、嗜盐——缺钠 ， 阿狄森氏病
①缺盐（钠）
事实上 ， 这种可能性极其小 。
首先 ， 根据世界卫生组织2013年2月发布的最新摄盐标准 ， 建议成人每天摄盐量为5克 。其中已经包括了生活中其他食品的“隐形盐” ， 比如零食、腌制品等等 。不怕缺盐 ， 就怕摄盐过多 ， 引起高血压等问题 。
当然 ， 不排除真有这样（缺钠）的情况 。缺钠的可能性有两种：
一是由于生病或者其他不得已原因 ， 近期饮食非常清淡 ， 摄入的盐分不足；二是你进行了一场剧烈运动或是长时间的劳作 ， 流失了大量水分和盐分 ， 急需补点钠离子 ， 来调节体液平衡 。
如果真是这种情况 ， 可以先不急着看医生 ， 适量增加盐的摄入 ， 观察一阵子 。但是好几天还存在对盐的“欲求”的话 ， 就得跟医生确认下真相了 。
②阿狄森氏病
强烈地渴望盐 ， 可以指向阿狄森氏病 。阿狄森氏病 ， 一般指肾上腺皮质功能减退症 。即原发性肾上腺功能不足 ， 是肾上腺无法分泌足够的皮质醇所引发的疾病 。
祖国医学认为 ， 不同脏腑的疾病 ， 可以产生偏食某种味道的食物 。如肝病嗜酸 ， 脾病嗜甜 ， 肺病嗜辛辣 ， 肾病嗜咸 。所以 ， 特别偏重于食咸味 ， 就可能是肾上腺皮质功能减退导致 。
如果你正在经历此病的其他症状 ， 比如全身皮肤色素加深 ， 肌肉无力 ， 食欲不振 ， 经常头晕目弦等 。八成是病了 ， 得赶紧去看医生 ， 不然可能危及生命 。
3、嗜冰——缺铁
像现在这样的炎炎夏日 ， 整个人都恨不得扑进冰箱里 ， 想吃些冰凉消暑的食物 ， 简直不能太正常 。但如果大冬天的也没来由很想吃冰 ， 或是无意识咀嚼饮料里的冰块 ， 就有问题了 。
这里就不得不说下「食冰癖」了 。它是异食癖的一种 ， 是指强迫性吃冰和其他冷冻食物 。常见于女性和孕妇 ， 据美国疾控中心统计 ， 大约有2%的成年男性和16%的16-19岁的女性有这种嗜好 。
嗜冰确切的病因 ， 目前医学上还不太清楚 ， 但若合并有头晕、喘气、心悸等症状 ， 就要留意是否为缺铁性贫血所造成的异食症 。
4、嗜黑巧克力——缺镁或维生素B不足
①缺镁
不是因为巧克力美味而强烈想吃它 ， 可能是人体在表示：我们需要镁 。大约有80%的人被认为在他们的日常饮食中缺乏镁 。
其实富含镁的食物不单黑巧克力 ， 许多深色绿叶蔬菜以及坚果、鱼、大豆和鳄梨也富含此元素 ， 但我们通常不会渴望吃这些东西 ， 因为它们缺乏糖和咖啡因 。
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