早上第一杯水喝什么，全世界医生都推荐它( 二 )
早起喝一杯温开水 ， 已经能带来足够的好处 。
不过 ， 按日本的研究 ， 如果要起到预防、治疗疾病的作用 ， 那么又有不同的喝法 。
1. 醒来后 ， 刷牙前先饮用4杯160ml的温水——老弱病人群开始可能喝不下4杯水 ， 可循序渐进 ， 慢慢增加喝水量；
2. 刷牙漱口 ， 过45分钟再吃早餐；
3. 三餐过15分钟之后 ， 两小时内确保不吃不喝；
这一疗法 ， 能令患有疾病的人也过上健康生活 。但不同疾病 ， 需要坚持不同的时间 ， 才能见到成效 。
·胃病、便秘 ， 10日
·高血压、糖尿病 ， 30日
·肺结核 ， 90日
·癌症 ， 180日
·关节炎患者第一周只需采取上述饮水疗法3天 ， 第二周开始则需每日饮用
这种方法不会带来任何副作用 ， 除了刚开始时会多上几次洗手间 。
不过 ， 虽然喝水有益无害 ， 但不代表可以一劳永逸 。除了喝水 ， 均衡饮食和多运动同样必不可少 。
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