产后腰疼自己怎么调理 产后腰疼的原因是什么( 二 )
下面这些动作也有缓解产后腰痛的作用：
1、要保持正确姿势，包括行走坐卧及哺乳、抱小孩姿势等;
2、常做伸展腰部、下蹲等动作锻炼腰部肌肉，每天定时做提肛收腹动作锻炼盆底肌肉，还可以做背部理疗或按摩，放松肌肉;
3、加强腹部肌肉的练习，让松弛的腹部尽早复原;
4、多做转腰动作进行腰椎的稳定性训练，恢复腰椎正常曲度 。
5号网小编温馨提示：上文主要给大家讲述了产后腰疼的产生原因，以及一些自己可以缓解和治疗的方法，妈妈们可以尝试下，说不定对你的腰疼有帮助哦~
【产后腰疼自己怎么调理 产后腰疼的原因是什么】本文到此结束，希望对大家有所帮助 。
推荐阅读
- 河北沧州特产在哪儿买
- 如何延长防晒霜的使用时间
- 蜂王浆是怎样生产出来的
- 苏州的特产是什么
- 减肥产品排名 中国减肥药十大品牌排行榜
- 眼睛干涩疼怎么办
- 河北的非物质文化遗产都有哪些
- 全椒旅游景点和特产
- 全腈纶的衣服易产生静电吗
- 地摊产品批发 摆摊干货帮助您轻松赚钱