运动减肥要避免的5个误区减肥效果最快的锻炼方法( 二 )

【运动减肥要避免的5个误区减肥效果最快的锻炼方法】 对于肥胖和超重的人来说，要注意减肥的速度不能过快，一般来说，每3到6个月将自己的体重降低5%到10%是比较理想的一个速度。同时，还要注意饮食控制，适度运动，这样减肥效果会更理想。在节食减肥的过程中，要提倡健康饮食，来保证全面的营养供应。

运动减肥要避免的5个误区 减肥效果最快的锻炼方法( 二 )