为什么夏季更适合减肥 夏天减肥需要避开的误区( 二 )
2.夏天代谢高任吃不发胖
夏天代谢高 ， 吃进的东西容易被消耗掉 ， 所以我们就能任吃不胖了?你就想得美了!如果你一直吃不停 ， 但是又不爱动 ， 摄入的热量就可能会超过消耗的热量 。另外 ， 不爱运动的人代谢率会下降 。夏天坚持除了要控制饮食 ， 一样要坚持运动 。
3.运动强度越大效果越好
体内脂肪消耗除了受运动强度影响 ， 还会受到运动时间的影响 。中等强度的长时间运动减脂效果会更好 。另外 ， 运动强度过大 ， 超出个人负荷能力 ， 会增加关节受伤、肌肉损伤等运动风险 。
推荐阅读
- 躲猫猫为什么叫躲猫猫
- 电脑经常死机是什么原因 电脑为什么老是死机
- 蚊子为什么这么毒
- 比特犬为什么会立耳
- 比特犬为什么怕土狗
- 烤箱烤出来的面包为什么干硬
- 内衣80a和80b有什么区别
- 为什么要买车
- 床单为什么会变黄
- 夏季枕芯如何清洗