早餐酸碱平衡很重要 不能踏入的早餐误区( 二 )
4、把经常吃的零食当作早餐食用 。
很多上班族把饼干，方便面等一些零食当作早餐来食用，事实上对于整晚睡觉一直脱水的你这不是好的早餐 。因为这些所谓的早餐只会让你更加的干 。虽然这些零食含有多数的谷物，但是提供能量也只是一时的，很快就会让你再次有饥饿感 。所以建议大家早饭尽量选择一些有水分的食物等，不要吃太过干的食物 。
5、牛奶鸡蛋就是最完美的早餐
我们知道牛奶鸡蛋中含有高的蛋白质 。高的蛋白质对人体来说是极好的物质，但是牛奶鸡蛋不能够提供给人体能量，只是能够作为身体结构的补充，并不能起到营养早餐的作用 。建议大家除了牛奶鸡蛋之外，还要适当搭配面包，粥等食物来进行食用效果更好 。
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