文章插图
1、生理因素 。精神紧张、情绪焦虑引起，或更年期等 。
2、外在环境 。环境嘈杂，没有保持黑暗、安静，不利于睡眠等 。
3、饮食或药物因素 。如临睡前进食咖啡、酒精、浓茶等使大脑兴奋的食物，或者使用了影响睡眠的药物 。
【只要睡觉就做梦是什么原因 为什么睡觉就做梦】4、疾病影响 。躯体疾病等多种原因引起的疼痛等，精神疾病如焦虑症、双相情感障碍、抑郁症等均可能引起晚上睡眠质量不佳，多梦 。

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