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2019感恩教师节之教师保健食疗合集精选 感恩节祝福教师

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教师是“人类灵魂工程师”，肩负着“传道、授业、解惑”的重任，他们为培养下一代不辞劳苦，默默奉献 。正如其他一切劳动岗位那样，三尺讲坛也存在着一些危害健康的职业性有害因素 。因此，教师应注意做好饮食保健工作 。下面是小编为大家收集的关于2019感恩教师节之教师保健食疗合集精选 。希望可以帮助大家 。
教师上课是“口讲、手写、脚站” 。“口讲” ， 即每天都要讲课 。若不注意保护嗓音，长期用声过度 ， 可使声带水肿、充血或发生小结，引发急、慢性喉炎，出现声音嘶哑等症状 。加之长期受粉尘刺激，或嗜好烟酒，或有急性喉炎多发史，则更易使邻近组织慢性炎症蔓延，从而引致慢性咽炎 。“手写”，就是授课时要用粉笔在黑板上写字 。在书写和抹擦过程中都会引起粉尘飞扬 。
长期吸入粉尘，可引起慢性咽喉炎、慢性支气管炎，严重的甚至可发生尘肺病 。“脚站”，是指教师长时间站立讲课 。由于久站，下肢静脉内血液循环不畅顺 ， 血液流到心脏比较困难，下肢静脉压力往往增高 。久而久之，可能发生下肢静脉曲张 。此外，久站还可发生腰酸腿痛、腰肌劳损等 。
【2019感恩教师节之教师保健食疗合集精选 感恩节祝福教师】为了避免上述因素的危害 ， 教师应做好下列饮食保健工作 。
1、多食清热解毒食物，保护咽喉
尽量少食刺激性食物如辣椒、大蒜等 ， 忌食油炸煎炒食物，力戒烟酒 。用嗓不可过度，以防声嘶 。多选食一些清热解毒的蔬菜水果，如南瓜、丝瓜、芹菜、连藕、橄榄、雪梨、乌梅、莲子心等 。平时宜多饮中药泡的茶，例如：①胖大海有解热、润肺、利咽、解毒等作用，每次放胖大海3—5枚，可用沸水冲泡代茶饮;②威灵仙茶 。取威灵仙30克 ， 洗净水煎，取液保温代茶饮，能消痰散结 。
2、适当增加抗粉尘食物
所谓抗粉尘食物，是指此类食物能起到抵御粉尘危害作用 。教师在日常膳食中，宜适量增加食用胡萝卜、木瓜、南瓜、西兰花、菠菜、油桃和杏子等 。因为上述食物含有较多的β—胡萝卜素 。β—胡萝卜素是一种抗氧化剂，具有抗氧化作用，有预防尘肺病发生的作用 。此外，可适量食用能排尘的食物，如黑木耳和猪血，这两种食物可清除胃肠道中的粉尘，从而防止粉尘对消化道的危害 。
3、适当补充含氨基酸和脂的食物
教师是属于脑力劳动者 ， 而脑力劳动会消耗大量能量 。因此，宜适当补充富含氨基酸的食物如鱼、牛奶和其他蛋白质食物等，以保证教师的精力充沛，提高思维能力 。含磷脂食物能使教师的大脑活动机能增强，提高工作效率 。一般每日应补充10克以上的磷脂 。含磷脂的食物主要有蛋黄、大豆、胡萝卜、鱼、肉等 。
4、宜多食抗疲劳的食物
教师长时间站立讲课，下肢肌肉处于紧张状态，产生的乳酸在下肢积聚较多，会出现沉重、酸胀等不适，这是疲劳的表现 。故教师日常宜多吃富含维生素C的食物，如水果、蔬菜和豆类等 。同时，各种参汤、龟汤，以及大枣、麦冬、桂圆、人参等煎熬的汤剂，也均有消除疲劳的作用 。
尊师礼仪集锦
教师呕心沥血，无私地传道、授业，用毕生精力接送一批又一批学生，为学生健康成长默默奉献着 。尊敬师长是我们中华民族的传统美德之一，也是礼仪规范的一项重要内容 。
中国有句古话：“师同父母” 。大家一定知道“程门立雪”这个成语：宋代有位声名显赫的大学问家，名叫程颐，同代人杨时对他十分仰慕，早有拜他为师之意 。时值隆冬大雪，程颐正在房中睡觉，因此杨时只好在门外恭敬等候 。等到程颐醒来，门外积雪已一尺多深，杨时也成为一个雪人 。程颐为杨时至诚至真的精神所感动，终于收其为弟 。伟大的***同志也是尊师典范 。他在徐特立先生60岁生日时写信祝贺说：“你20年前是我的老师，现在仍然是我的老师，将来一定还是我的老师 。”
作为深受老师教诲的学生，理所当然热爱和尊敬自己的老师 。尊敬老师，应发自内心，见之行动，其中一个重点就是对老师要讲礼节 。尊敬师长，还应在礼仪上自觉地维护教师威信 。
具体的尊师礼仪要求如下：
1、学生对教师应该虚心诚实，言行有礼，在行动上应按规范认真去做，早晨进校见到老师，不管是否给自己代课 ， 均应行礼问早、问好 。平日在校园内与老师相遇，亦应打招呼问好，如环境狭窄(楼道、走廊)应向旁边跨开一步，给老师让道 。
2、学生进老师的办公室时 ， 应先敲门，经老师允许后方可进入 。在老师的工作、生活场所，不能随便翻动老师的物品 。学生对老师的相貌和衣着不应指指点点 ， 评头论足 ， 要尊重老师的习惯和人格 。
3、在课堂上学生要衣着整洁，姿势端正 。夏天不能赤脚或穿拖鞋，不能穿无袖背心，也不能敞胸露怀，听讲时不能扇扇子 。冬天课堂上不应穿大衣，戴帽子，戴手套或口罩，围围巾 。课堂上不能随便下位子走动，吃东西，喝水，嚼口香糖 ， 听录音机 。迟到的同学应先在教室门外喊报告，待老师允许后再进入教室，未经允许 ， 不可擅自推门而入 。
4、有疑问提出或回答问题时，应先举半臂右手，经老师允许后起立发言，不应边举手边说话 。
5、对老师讲述的内容有异议时，最好下课后单独找老师交换意见，共同探讨 。若非提不可时也要注意场合和方式 。态度要诚恳 ， 谦虚恭敬，不可扰乱课堂秩序，影响老师讲课 。
6、对老师说实话、真话，不欺骗老师 。
7、珍惜老师的劳动成果,按时完成老师布置的各项任务 。
8、服从老师管理 ， 不顶撞老师 。
9、老师在办事或与别人交谈时,不可随意打拢老师,躬身站立一侧,等老师办完事或谈完话后再找老师 。

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