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2022立春吃什么进补食物 立春该吃啥

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立春终于到来了，立春节气，东亚南支西风急流已开始减弱，隆冬气候已快要结束 。2022立春吃什么进补食物你知道吗？一起来看看2022立春吃什么进补食物，欢迎查阅！
立春吃什么进补食物
1、菠菜
在众多的蔬菜之中，适宜养肝护肝的就有菠菜 。菠菜为春天应时蔬菜，具有滋阴润燥、疏肝养血等作用 。极为常见所以普通，菠菜不过是一种“菜中凡品” 。作为凡品的菠菜吃法是很多的 ， 煮粥即是普通一途 。春季养生可用菠菜来煮粥 。
2、春笋
说到吃春，不得不提的就是春笋 。春笋脆嫩鲜美，可嚼出清香和甘醇来，被誉为“素食第一品” 。吃笋有滋阴、益血、化痰、消食、利便、明目等功效，立春养生吃春笋，对防治血脂增高、高血压、冠心病、肥胖、糖尿病、肠癌及痔疮等有很好的辅助作用 。
3、萝卜
在许多地方，立春又叫“咬春” 。北方最具代表性的食品是萝卜，吃萝卜可分为啃、切片、切丝、做馅等多种形式 。立春养生吃吃萝卜不仅可以解春困，还可以增强妇女的生育机能 ， 立春萝卜又称为“子孙萝卜” 。北方人多爱吃生萝卜，尤以心里美和小红萝卜为最佳 。
【2022立春吃什么进补食物 立春该吃啥】4、韭菜
韭菜又叫“起阳草”，性温，有补肾补阳的作用 。春天气候冷暖不一，建议人们到春季不妨多吃一些春韭，以祛阴散寒 。而且，春季人体肝气偏旺，影响脾胃消化吸收功能 。立春养生吃吃春韭可增强脾胃之气，有益肝功能 。
5、蜂蜜
味道甘甜的蜂蜜水被称为“春季第一水” 。中医认为 ， 蜂蜜味甘，入脾胃二经，能补中益气、润肠通便 。由于蜂蜜含有多种矿物质、维生素，还有润肺解毒的功能，故能增强人体免疫力，是春季最理想的滋补品 。因此，在立春养生吃 ， 如果每天能饮用1——2匙蜂蜜，以一杯温开水冲服或加牛奶服用，对身体有滋补的作用 。
立春吃什么水果养生
甘蔗
归肺、胃经，味甘而性凉的青皮甘蔗，是清肺热的最佳食品之一 。除了丰富的糖分和水分外，还含有大量对人体新陈代谢非常有益的维生素等物质，在南方人们习惯用它来煲制各种糖水 ， 清甜并带有花香味的汁水让秋天美好起来 。
荸荠
且不管荸荠是水果还是蔬菜的争论结果到底如何，我们只关心它给我们带来什么样的健康 。清肺热和解毒就是它最大的功效，而清脆多汁的时令荸荠不论是入菜，还是做甜品都一样受欢迎 。
石榴
石榴身上有着浓浓的异域风情，性温、味甘酸涩的它入肺、肾、大肠经 ， 生津止渴，收敛固涩，是适合保养身体的好食材 。况且石榴不同于其他水果的地方在于 ， 它需要我们用心地去对待那一颗颗珊瑚红的果实，让这一刻充满了童心 。
葡萄
葡萄补气养血，健脾养胃，营养价值高 ， 清甜的味道很让人喜欢，而且一直以果实累累的样子成为了吉祥的象征 。秋天的葡萄虽然糖分含量高，但却是容易被人体吸收的葡萄糖，适当食用不会造成太大的负担 。此外 ， 葡萄籽成分近期频频在各大顶级品牌的护肤品中出现 ， 它的抗氧化性和保养功效可见一斑 。
苹果
苹果营养丰富，是一种广泛使用的天然美容水果 。苹果中所含的大量水分和各种保湿因子对皮肤有保湿作用，维他命C能抑制皮肤中黑色素的沉着，常食苹果可淡化面部雀斑及黄褐斑 。另外，苹果中所含的丰富果酸成分可以使毛孔通畅 ， 有祛痘作用 。
香蕉
香蕉既是一种美味的四季果，更是能改善肌肤毛病的好帮手，全因香蕉由内至外都有着非常丰富的营养，香蕉的果肉具有降低胆固醇的作用，最神奇是蕉皮素还可抑制真菌和细菌，治疗皮肤搔痒症，常吃香蕉更可滋润肌肤 ， 防止肌肤干燥 。
柿子
果味甘涩、性寒，入肺、脾、胃、大肠经，清热润肺，好好享受吧 。
柑橘
柑橘类温和的个性让它在这个秋天成为水果之王 ， 虽然现在每个季节都能找到柑橘，但秋天成熟的才是最多吸收天地精华的良品 。它的好处不用多说，单单是想到它的清新味道 ， 就够除燥，提神醒脑的了 。
立春的习俗活动
立春亦称“打春”、“咬春”，又叫“报春” 。这个节令与众多节令一样有众多民俗，有迎春行春的庆贺祭典与活动 ， 有打春的“打牛”和咬春吃春饼、春盘、咬萝卜之习俗等 。
从历史文献记载来看，我国历朝历代的迎春仪式隆重而浩大 。此时的立春已经超过了农历24节气只标示节令与气候的功能，而是已经被当成一个节日了 ， 因此在历史上便演化出了许多围绕立春而举办的活动及民俗，如“春娃”、“春鞭”、“春卷”、“打春”、“春酒”、“春牛”等等 。
咬春是指立春日吃春盘、吃春饼、吃春卷、嚼萝卜之俗，一个“咬”字道出节令的众多食俗 。春盘春饼是用蔬菜、水果、饼饵等装盘馈送亲友或自食，称为春盘 。


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