身体健康健康的10大标准

身体健康（健康的10大标准）
你健康吗？有的人会说「我没病」，但没病就是健康吗？生病和健康之间存在一个中间地带，就是著名的「亚健康」。
那么，如何判断自己究竟健康与否？中山一院今天就给你列出一个参考：中医理论上的健康标准，看看你符合几条。
中医的健康10大标准
中医上认为，一个人身体健康的标准，具体有10个方面的内容。
1眼睛有神

脉搏跳动与心脏一体，中医上看病经常会给大家把脉。如果你的脉搏从容缓和，跳动节律整齐，虽柔和但有力，说明心脏功能良好，循环也正常。
9饮食有节
医生经常会建议患者饮食要有节，但依旧很多人不明白其中的含义。饮食有节，其实指的是饮食均衡，不挑食/偏食，定时定量，不暴饮暴食。还有一点，不酗酒抽烟。
10起居准时
很好理解，按时入睡，按时起床。最佳状态是睡到自然醒，这样的睡眠质量好。
你符合了几条？不说别的，相信最后一条，就把很多人给排除在健康百思特网的门外。
如何打败身体亚健康？
人体经历盛极必衰，是身体的自然规律。女性28岁达到健康巅峰，男性32岁健康开始走下坡路。但是，对抗亚健康并非无计可施。
很多人身体出现亚健康，并非身体真有什么病因，可能是平日阴阳失衡，令病菌入侵了。按中医的理论，「正气存内，邪不可干」。
就是说，在正常情况下，身体阴阳会处于一个平衡的状态，不会让病菌有机可乘。
但是，如果身体突然外受风、寒、湿、燥、火，或者内心受到喜、怒、忧、思、悲、恐、惊的强烈变化，人体阴阳平衡状态被打破，就会让致病因子在体内繁殖，侵害健康。
对此，张诗军教授介绍，要打败亚健康，有个很不错的办法——多睡「子午觉」。
子时，23:00~01:00，这是人体经气「合百思特网阴」的时候，利于养阴。而午时，11:00~13:00，是人体经气「合阳」的时候，利于养阳。阳气盛，才有精力工作。
简单来讲，就是要做好两点：
每天坚持早睡，保证睡眠充足；
【身体健康健康的10大标准】每天坚持午睡，养足精力工作。
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身体健康 健康的10大标准

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